수유부를 먹이는 방법?

여성의 경우 모유 수유 기간은 매우 어렵고 중요한 단계입니다. 출산 후, 엄마는 완전히식이 요법을 바꿉니다. 이것은 아기가 가장 유용하게 먹고 싶은 욕망뿐만 아니라 수많은 좋아하는 음식을 금지하기 때문입니다. 심리학자와 영양사의 조언은 간호 어머니를 먹는 방법을 이해하는 데 도움이되므로 심리적으로 정신적 충격을주지 않을 것입니다.

우울증을 피하기 위해 출산 후 무엇을 먹어야합니까?

출산하는 것이 모든 여성에게 어려운 시험이라는 것을 누구나 알고 있습니다. 산후 우울증은 매우 흔하며, 단 음식은이를 극복하는 데 도움이됩니다. 당연히, 당신은 초콜렛 같이 그런 마음에 드는 대접에 관하여 잊어야, 그러나 당신은 다른 좋은 케이크로이 간격을 메울 수있다 :

• 초콜렛과 화이트 피스톨없이 마시맬로;
• 비스킷 쿠키;
• 집에서 조리 된 농축 우유;
• 바나나 및 날짜;
• 첨가제가없는 저지방 달콤한 두부;
• 구운 사과와 설탕 등

메뉴에서 제외하는 것이 더 나은 점은 무엇입니까?

출생 후 첫 달에 수유부를 먹는 방법에 대한 질문에 영양사는 먼저 지방 음식을 남용하지 않고 작은 부분 (하루 5-6 번)으로 완전히 대답합니다. 이러한 식단은 출산 후 여성이 빨리 모양을 회복하는 데 도움이되며 음식에 소량의 지방이 있으면 아기의 복통을 일으키지 않습니다. 또한 알콜, 커피, 탄산 음료, 튀김 음식, 훈제 식품, 절임, 오이, 양배추, 적포도주, 꿀 등 알레르기를 유발하거나 빵 부스러기의 배를 악화시킬 수있는 모든 음식을 메뉴에서 제외해야합니다.

모유 수유를하는 여성의 메뉴

수유부를 먹이는 방법은 매우 복잡합니다. 물론 여성이 자신의 개인 메뉴를 개발하는 데 도움이되는 많은 권장 사항이 있습니다. 그것은 김을 위해 구워 지거나 조리 된 여러 가지 다른 제품을 포함해야합니다. 식단에서는 야채 나 시리얼 수프, 시리얼, 육류 (쇠고기와 닭고기), 간장, 저지방 어류 야채, 식물성 기름, 어제의 흰 빵, 우유, 유제품 및 위에서 언급 한 과자 등을 포함하여 모든 종류의 과자류를 판매합니다. 또한, 수유부의 어머니에게 먹일 수있는 올바른 방법은 정화 된 물 (하루 2 리터 이상)과 녹차 (녹차)를 흡수하는 데 도움이됩니다.

위에 언급 된 것처럼 수양 어머니를 엄격하게 먹어야 할 필요가 있는지 여부는 매 사건마다 다릅니다. 어떤 아이들에서는 심지어 구운 사과가 복통을 일으키는 반면 다른 사람들은 배추 샐러드가 배의 상태에 나쁜 영향을 끼치 지 않습니다. 따라서 어머니가 먹는 제품에 대한 아기의 반응을 관찰 한 결과에 근거하여 위 제품의 개인 식단을 개발하는 것이 좋습니다.