현대 생활은 우리를 일상의 스트레스에 노출시키고, 우리는 끊임없는 서두름과 긴장을 겪습니다. 따라서 수면 장애는 실제 문제이며, 그 결과는 낮 동안의 우울한 기분에서 우울한 상태에 이르기까지 매우 다를 수 있습니다. 수면 부족의 가장 흔한 결과는 정신 집중력의 저하, 모든 것에 집중할 수 없음, 과민성 증가, 정신적 긴장감 증가입니다. 그러나 수면 장애가 있다면 어떨까요? 치료하는 것은 자연스럽지 만 무엇을해야할지, 이제는 이해할 것입니다.
성인 수면 장애 치료
우리가 잠들고 건강한 수면을 취하는 데 문제가있는 이유는 다를 수 있으므로 수면 장애의 치료는 원인을 밝히기 시작합니다. 당연히 자신을 알아내는 것은 매우 어려울 것이므로 적절한 치료 방법을 선택할 전문가에게 연락해야합니다. 그건 그렇고, 그들은 무엇입니까?
- 우리가 수면 장애를 발견했을 때 가장 먼저 떠오르는 것은 약물로 몸을 풀어주는 것입니다. 방법은 나쁘지 않다, 의약품은 충분히 빨리 행동하고, 신경계에 진정 효과를 주며, 잠들 수 있도록 도와 준다. 그러나 우리는 부작용의 존재를 잊어서는 안되며, 여전히 모든 약제는 다른 작용 기전을 가지고 있으며 선택이 잘못 되었다면 복용을 중단 할 때 중독성 또는 수면 장애를 가질 수 있습니다. 그러므로 수면을 방해하고 약물에 어떤 용량을 투여해야하는지 의사 만 이야기 할 수 있습니다.
- 종종 잠들기에 대한 문제는 하루 동안 누적 된 모든 부정적인 감정을 풀어 놓지 못하게하는 것과 관련이 있습니다. 이 경우 성인의 수면 장애 치료는 명상뿐만 아니라 다양한 이완 기법을 사용하여 수행 할 수 있습니다.
- 수면 장애를 치료하는 민간 방법을 사용할 수 있습니다. 우선, 이것은 밤 동안 여러 가지 허브를 주입하는 것을 포함합니다. 좋은 효과는 그러한 구성입니다.
- 찻잔의 끓는 물에 15 분 동안 주입 할 발레리 안 분말 1 티스푼.
- 1.5 그램의 말린 레몬 밤 잎은 끓는 물 한 잔에 15 분 동안 고집합니다.
- 2 tsp. 15 분 동안 끓는 물에 담근 원추.
- 마조람 꽃 10 그램, 라벤더 꽃 20 그램, 산사 나무 꽃 15 그램을 끓인 물 300 ml에 10 분간 혼합하여 주입합니다.
취침 전에 걷기, 광천 요법과 나쁜 습관을 거부 함으로서 수면 장애를 퇴치하는 것이 좋습니다.