모든 것이 잘못되었다고 생각할 때해야 할 25 가지

손이 떨어지기 시작하는 때가 있습니다. 걱정마. 당신이 떨어지기 시작하고 감정적으로 사라질 때마다 이러한 일들을하십시오. 그리고 기억해 : 당신은 사랑 스럽다.

1. 너 자신에게 친절해라.

이별과 사랑, 너 자신, 상관없이!

2. 아침 일과를 만드십시오.

매일 아침 일어나십시오, 당신이 매우 차갑고 아무도 당신을 사용할 수 없다고 스스로에게 말해주십시오. 또한 누구도이 일을 할 수 없다.

3. 잘 먹는다.

아보카도를 먹어라. 그것은 영양소가 풍부하여 근육의 염증과 통증을 완화시켜줍니다. 다음 샌드위치에 아보카도가 있으면 라벤더 레모네이드가 진정 될 것입니다.

4. 마법의 차 한잔하십시오.

차를 마술이라고 부를 수있는 이유는 다음과 같습니다.

항상 선택의 여지가 있습니다. 차에 우유를 넣을 수 있습니다. 당신은 설탕을 부어 수 있습니다. 또는 레모네이드와 혼합 할 수도 있습니다.
차는 굶주림을 진정시키기 위해 조금 도움이 될 것입니다. 때로는 더 높은 칼로리를 먹을 때 너무 화가납니다. 이 액체는 다음을 수행 할 수 있습니다. 따뜻하게해라. 달콤 해지기 위해서. 강해 져라. 나쁜 조합이 아닙니다.
차가 진짜라면, 허브와 물로 만 구성됩니다.
차는 당신이 일어나도록 도울 수 있습니다.
차가 잠들 수 있도록 도와줍니다.
차는 추운 날이나 비 오는 날에 필요한 것입니다. 상쾌하고 힘찬 차 한잔으로 책과 함께 소파에 앉아서 창 밖에서 흐린 날씨를 즐길 수 있습니다.
좋은 차 한잔하면 친절과 기쁨을 느낄 수 있습니다.
차는 당신을 더욱 행복하게 해 줄 것입니다.
많은 문화권에는 차 종류가 있습니다. 예를 들어, 일부 유형의 차는 환각을 일으킬 수 있습니다. 일부에서는 맛있는 피쉬 키를 맛볼 수 있습니다. 어떤 이들은 차가 운을 이끌어 낼 수 있다고 믿습니다!

5. 쉬십시오. 그리고 여기 당신이해야 할 일이 있습니다 :

화장실에가.
음악 듣기.
낮잠 자.
수영.
구름을보세요.
촛불을 밝히십시오.
누워서 발을 벽에 붙입니다.
"스팀을 꺼내 줘."
연을 시작하십시오.
별을보세요.
편지를 써라.
새로운 것을 배웁니다.
회복력있는 것을 들어보세요.
책을 읽으십시오.
자연에서 휴식을 취하십시오.
천천히 몇 바퀴 걸어 라.
가슴 전체를 호흡하십시오.
협조.
친구 한테 전화 해.
도시를 돌아 다니다.
일기에 뭔가를 적어 라.
당신 몸을 들어요.
거리로 나가.
꽃을 사세요.
당신을 편안하게 해주는 냄새를 찾으십시오.
침묵 속에 먹어라.
도망 가라.
자전거 타십시오.
매일 새로운 모습으로 물건을 탐색하십시오.
차를 새로운 곳으로 가져 가라.
모든 전기를 끄십시오.
공원에가.
털이 많은 털이 자.
커피 브레이크를 생각해보십시오.
그림 좀보세요.
컬러 연필로 페인트.
악기에서 연주.
나무 심기.
불필요한 것을 놓으십시오.
동부 상점에 가십시오.
당신이 필요없는 사람은 잊어 버려라.
재미있는 것을 읽거나 보아라.
조금 좋은 일을하십시오.
쉽게 스트레치를 만드십시오.
벽지 대신에 다른 것을 접착제로 붙입니다.
시를 쓰십시오.
시를 읽으십시오.
음악과 춤을 켜십시오.
당신이 가지고있는 모든 것에 감사를 표하십시오.

6. 당신을 위로 할 수있는 목록을 작성하십시오.

종이에 왜 오늘 왜 침대에서 나올 가치가 있는지에 대한 10 가지 이유를 적어보십시오. 조심해서 공부하십시오. 저를 믿으십시오,이 방법은 진짜로 작동한다.

7. 스트레스를받는 동안 티아라에 스트레스를가하십시오. 걱정 마세요, 머리에있는 면류관은 아직 아무도 해를 입지 않았습니다.

특별한 경우를위한 Diadem!

8. 당신에게 영감을 불어 넣는 것들로 자신을 둘러보십시오.

기분을 높이고 활기를 느끼게하는 사물과 사람으로 몸을 감싸십시오.

9. 너 자신을위한 목표를 세우십시오.

의도를 종이에 적어 라. 올해 무엇을 할 것인지 적어주십시오. 누구를 석방할지, 누구와 반대로 재결합시킬 것인가? 교만하고 당신이 사랑할 것보다; 이 세상과 나누십시오. 이 시간을 영원히 기억하십시오. 여러분이 사랑하고 사랑하게하고 "충분하다"고 말한 해로 올해를 기억하십시오.

10. 당신이 유일하다는 것을 기억하십시오.

자신을 다른 사람들과 비교해보기에 충분합니다. 자신을 더 똑똑하게 생각하거나 더 어리 석고, 더 우스꽝스럽게 생각하는 것을 멈추십시오. 당신은 대단하다. 나머지도 마찬가지입니다.

11. 자동 응답기에 메시지를 남겨 둡니다.

예를 들어, 이런 종류의 메시지는 "안녕, 리나. 여기에 사는 레나입니다. 너를 사랑해. 지금은. "

12. 기분이 나아질 수있는 시간을 남겨주세요.

보다 행복하게 책을 읽으십시오.
좋은 음식이나 음식을 먹어. 너에게 좋다.
일, 월, 년의 계획을 기록하고 미래를 계획하십시오.
드레스를 입고 메이크업을하십시오. 음악 트랙을 켜고 춤을 추십시오.
거울을보고 당신이 우수하다는 것을 스스로에게 말해주십시오 (또는 누군가에게 당신에게 그것에 대해 말해달라고 부탁하십시오).
음악을 듣습니다. 그것은 슬프거나 공격적이거나 재미있는 음악 일 수 있습니다.
전화, 컴퓨터 및 기술없이 하루를 보내십시오.
나가서 밝은 하루를 즐기십시오.
뭔가를 쓰고 무언가를 그립니다.

13. 외로움을 즐기십시오.

혼자있게되면, 샤워 실에 가서 도서관을 방문하고, 신문을 읽고, 커피를 마시고, 스포츠에 참가하고, 성전에 갈 수 있습니다. 외로움을 즐기는 법을 배우십시오. 때로는 많은 것을 이해하는 데 도움이됩니다.

14. 귀하의 "구급차 장벽"을 세우십시오 :

슬픔의 순간에 응원할만한 좋아하는 영화.
외로운 순간에 전화 할 수있는 가장 친한 친구의 전화 번호.
의심 스러울 때 할 수있는 일의 목록.
분노의 순간에 조용한 음악.
슬픔의 순간에 아늑한 담요.
곰, 정복 공, 좋아하는 책 및 응원하는 데 도움이되는 다른 것들.

15. 당신이 경험하게 될 세상의 모든 놀라운 것들을 생각해보십시오. 다음은 도움이되는 짧은 목록입니다.

밤새도록 TV 쇼를 시청하십시오.
씨앗, 치즈, 아보카도, 양지머리, 자연 농장 계란, 마늘 페스토 소스로 구성된 아침 식사로 특이한 샌드위치를 드십시오.
오토바이를 타십시오.
새로운 단어를 배우십시오 (예를 들어, emetology는 구토를 연구하는 의학 분야입니다).
소중한 사람과 함께 시간을 보내십시오.
꿈이 실현 될 것임을 깨달으십시오.

16. 당신의 삶을 독살시키는 모든 것을 버려라.

17. 당신의 몸은 당신에게주는 모든 것을 가치있게 여기십시오.

몸을 사랑해야 할 10 가지 이유가 있습니다.

매일 당신 몸이하는 모든 것을 받아들이십시오. 시체는 장식품이 아니라 주된 악기임을 기억하십시오.
세상과 당신 자신의 아름다움을 찾으십시오. 몸이 헌신적이라는 것을 기억하십시오.
시간과 에너지로 할 수있는 일에 대해 생각하고 외모에 대해 걱정하십시오. 해봐.
매일 아침 깨어나서 몸을 고맙게 여기며 휴식과 힘을 얻는 데 도움이되었습니다. 이제는 새로운 하루를 즐길 수 있습니다.
단점은 고려하지 말고 존엄성을 고려하십시오.
자신에 관한 긍정적 인 것들을 계속 나열하십시오.
각 거울에 접착제 : "나는 아름답습니다."
내면의 힘과 아름다움을 상기시켜주는 사람들과 함께 자신을 둘러보세요.
당신의 몸의 친구이자 보호자가되어야합니다. 적이 아닙니다.
당신의 체중이 당신의 가치를 결정하지 않는다는 것을 이해하십시오.

18. 안아주세요. 포옹을 수락하십시오.

19. 잠 좀 자자!

잘 수 없어? 연습을해라. 건강한 식단을 준수하십시오. 어떤 일을하거나 외국어를 공부하거나 관심있는 분야를 공부하십시오.

20. "풀다". 인터넷과 소셜 네트워크에서 매일 휴식을 취하십시오.

잠시 동안 인터넷을 끄십시오. 일어나서 해.

21. 요가를하십시오. 진지하게, 이것은 당신에게 유용 할 것입니다.

22. 조심하십시오. 용감하라.

"당신이 사는 삶에 대해 자랑 스럽기를 바랍니다. 이것이 사실이 아니라고 판명되면 다시 시작하는 힘을 찾을 수 있기를 바랍니다. "- Scott Fitzgerald.

항상 우선 순위를 매기십시오.

항상 가장 중요한 것을 기억하십시오 : 당신은 자신을 위해 1 위입니다! 우선 순위에 있어야합니다.

24. 숨을 쉬는 것을 잊지 마십시오.

걱정마. 멈추고 숨을 쉬십시오. 긍정적입니다.