임신 2 학기의 거의 모든 여성들은 독소로 고통받지 않습니다. 그리고이 기간에 그들은 두 번째 임신기에 무엇이 있는지에 대한 질문에 직면합니다. 유기체는 이미 시작된 변화에 거의 적응했습니다. 마지막으로, 여성들은 영양에 적절한주의를 기울일 수 있습니다. 그러나 제 2 임신기에 임신 한 여성의 영양은 다양해야하며 가장 중요하게는 정확해야한다는 것을 잊지 마십시오.
이 기간 동안 식품의 양을 늘리는 것은 가치가 없습니다. 가능한 한 모든 유용한 물질을 추출하는 방식으로 유기체를 조정하기 때문입니다. 2 학기 임신 메뉴는 균형을 이루어야합니다. 미래의 모든 어머니들은 맛있는 것을 원하고 당신은 이것을 부정 할 필요가 없습니다. 당신은 그 측정을 알 필요가 있습니다.
여자 내부의 부스러기가 형성되고 서서히 자랍니다. 임신 중 두 번째 삼 분기의 영양은 필요한 양의 영양소 인 비타민을 제공해야합니다. 태아가 영양과 함께 성장에 필요한 구성 요소를받지 못하면 엄마의 자원에서 섭취하여 여성의 몸을 약화시킵니다.
두 번째 임신기에는 영양에 대한 다섯 가지 기본 원칙이 있습니다.
- 임신 중에는 흰 빵을 포기하는 것이 좋습니다. 전체 곡물에서 빵을주는 것이 낫습니다. 음, 밀기울을 첨가하면, 참깨 씨. 통 밀가루의 전체 곡물 및 제빵 된 빵의 빵은 혈당치를 안정시키고 비타민 B를 몸에 공급하는 데 도움이됩니다. 하루 200-300 그램 이상의 제과점을 먹는 것이 좋습니다. 과자에서 임신 임신은 마멀레이드, 할바, 설탕에 절인 과일을 먹는 것이 낫습니다.
- 임신 중 두 번째 삼 분기에는 음식에 비타민 D가 풍부한 음식이 포함되어야합니다.이 비타민은 어린이의 구루병을 예방하는 데 필요합니다. 이 비타민의 도움으로 아이의 뼈가 형성됩니다. 우리 모두 아시다시피, 비타민 D가 풍부한 것은 어유입니다. 그러나 이것은 제품보다 보충 식품입니다. 이 비타민은 우유, 달걀 노른자에서 아직도 발견됩니다. 이 비타민의 특이성은 그것이 햇빛의 작용에 의해서만 합성된다는 것입니다.
- 두 번째 삼 분기에 여성의식이 요법은 철분이 많은 식품을 포함해야합니다. 두 번째 임신기에 어떻게 먹는 지에 대한 질문이 생길 때 여성은 철분 함유 식품이 균형 잡힌 균형 식단의 기본 기본임을 기억해야합니다. 간은이 비타민의 내용에 대한 기록 보유자입니다. 철분 이외에 간에는 비타민 A가 포함되어 있기 때문에 남용하지 마십시오. 과다 복용으로 인해 태아 발육에 기형이 생길 수 있습니다. 철분은 닭고기, 콩, 곡물 빵, 오트밀, 말린 과일에서 발견됩니다. 철분이 몸에 잘 흡수되도록주의를 기울여야합니다. 이를 위해 갓 짜낸 주스를 마시는 것이 좋습니다. 커피와 차 사용은 제한적입니다.
- 식이 요법은 칼슘이 풍부한 식품을 포함해야합니다. 17 주째부터 어머니의 배가 막힌 아기가 적극적으로 몸을 움직여 움직이기 시작합니다. 아이의 뼈 조직이 급속하게 성장하기 때문에 칼슘의 높은 비용이 필요합니다. 제 2 삼 분기의 임산부를위한 식단의 변화는 여전히 높은 함량의 식품을 목표로 삼고 있습니다
이 요소. 칼슘은 우유, 유제품, 치즈에서 발견됩니다. 그는 시금치, 살구, 호두, 아몬드, 참깨도 제공합니다. 훌륭한 소스가 감이라는 것을 아는 사람들은 거의 없습니다. - 임산부가 술을 마시는 것을 엄격히 금지한다는 것은 다시 한번 생각해볼 가치가 있습니다. 탄산 음료를 마시고, 볶고, 짠맛이없고, 신맛을 많이 먹는 것을 권장하지 마십시오. 수도꼭지 또는 소다수에서 물을 마실 수 없습니다. 가스, 합성수지, 과일 음료, 신선한 주스없이 미네랄 워터를 제공하는 것이 좋습니다.