스포츠 애호가와 겨울 애호가는 취미를 포기하지 않습니다. 몸매가 좋고 기분이 좋으려면 날씨와 관계없이 스포츠를해야하지만 추운 날씨에는 특별한 장비가 필요합니다. 겨울철에도 달리기위한 의류는 가능한 한 편안하고 편리하도록 특정 요구 사항을 충족시켜야합니다.
겨울에 달리기를 위해 옷 입는 법 - 규칙
가을과 겨울에 달리기위한 의복은 의사와 운동 요법가가 수립 한 특정 규칙을 준수해야합니다. 너무 뜨겁거나 차가워서는 안됩니다. 이러한 제품은 최적의 온도 체제를 유지하는 데 도움이됩니다. 또한, 그들은 운동을 방해하거나 불편 함을 야기해서는 안되며, 그러한 품목에서 어떤 상황에서도 옷장은 가능한 한 편안해야합니다.
겨울철의 여성 의류는 다음 요건을 충족해야합니다.
- 상체는 잘 단열되어야하지만 땀을 흘리지 않고 촉촉한 상태를 유지해야합니다. 이것을 방지하기 위해서는 다층 성의 원리를 사용하고 특수 합성 재료의 것을 착용하는 것이 좋습니다.
- 달리기 중 하반부는 많은 열을 발생 시키므로 불편 함을 피하기 위해 너무 따뜻하게하는 것은 바람직하지 않습니다. 여기서 다층 구조의 원리는 효과가 없습니다. 습기 및 먼지 반발성 함침으로 처리되는 일반 바지를 선호하는 것이 옳습니다. 한편 기온이 섭씨 0도 이하이면 바지 아래 열 속옷을 착용 할 수 있습니다. 더운 날씨에는 그렇지 않아야합니다.
- 겨울철 활발한 활동을하는 옷에는 반드시 모자, 스카프, 고급 양말 등의 액세서리가 있어야합니다.
겨울에 달리기 - 옷 입는 법?
스포츠와 여가 활동으로 겨울에 길을 선택하는 여자들은 신발과 액세서리를 포함한 그들의 의상을 신중히 고려해야합니다. 이런 종류의 작업을 위해 고안된 옷장은 따뜻하고 편안해야합니다. 또한 모든 현대 여성들은 세련되고 매력적으로 보이기를 원합니다.
겨울에 달리기위한 소송
가장 인기있는 옵션은 겨울에 달리기위한 트랙 슈트입니다. 이 제품은 겨울철 야외 활동을 위해 특별히 고안되었으므로 모든 중요한 요소와 뉘앙스가 고려됩니다. 따라서 대부분의 경우 이러한 수트는 습기 및 방풍성이 있으므로 비, 강한 바람 또는 젖은 눈이 내릴 때 저체온 으로부터 자신의 소유주를 효과적으로 보호합니다.
겨울에 달리는 자켓
겨울에 달리기위한 의류는 재킷을 포함해야하지만 너무 따뜻하지 않아야합니다. 단호히 제품, 모피 트림, 날아 자켓 등 모델에 적합하지 않습니다. 최적의 선택은 양털 또는 폴라텍의 분리 가능한 라이닝이있는 겨울에 달리기를위한 윈드 브레이커입니다. 상대적으로 따뜻한 날씨의 경우이 부분이 없으면 거리의 온도가 0도 아래로 떨어질 때만 온도를 올려 놓는 것이 좋습니다.
겨울용 바지
달리기 바지에는 항상 단 하나의 레이어 만 있습니다. 그들의 주요 임무는 워밍업이 아니라 수족, 바람 및 강수량으로부터하지를 보호하는 것입니다. 다리가 반복적으로 활동적인 움직임을하기 때문에, 그들은 독립적으로 열을 생산하고 상당한 온난화가 필요하지 않습니다. 이러한 이유 때문에 겨울에 뛰기위한 스포츠 착용은 너무 두껍거나 따뜻하지 않아야하지만, 반드시 특수 함침을해야합니다.
겨울철 달리기 용 열 속옷
겨울철에 달리기위한 보호 장비는 열 속옷을 반드시 포함해야하며 대부분의 경우 두 가지 항목으로 구성됩니다. 이 키트는 섭씨 -30 도의 낮은 온도에서 몸통과 다리를 따뜻하게 해주고 매우 오랫동안 열을 유지하는 합성 물질로 만들어졌습니다. 열 속옷은 실제로 추운 날씨를 위해 의도 되었기 때문에 0도 이상의 기온에서는 발한이 증가 할 수 있으므로 서리에서만 착용해야합니다.
겨울용 악세사리
겨울철에 달리기를 좋아하는 공정한 섹스의 대표자에게는 옷이 중요해야합니다. 그럼에도 불구하고 의상의 열 특성과 특성은 그것에 만 의존하지 않습니다. 따라서 소녀와 여성은 머리, 손, 목 및 신체의 다른 부분의 저체온으로부터 자신을 보호 할 수있는 올바른 액세서리를 선택해야합니다.
겨울철 달리기 마스크
서리가 내린 날씨의 거리에서 머리와 얼굴은 매우 차갑습니다. 이를 방지하려면 "balaclava"라는 특별한 마스크를 착용하는 것이 좋습니다. 이 물체는 얼굴이나 눈의 작은 면만 열어주는 잘 알려진 스키 마스크를 연상케합니다. 일반적으로 겨울에 달리기위한 발라크라바는 양털로되어 있습니다. 안쪽 표면은 얼굴과 머리의 피부에 바로 인접 해 있으며, 부드럽고 아늑한 소재로 만들어져 있습니다. 바깥쪽에는 서리 방지용 양털로 만들어져 있습니다.
겨울용 장갑
겨울철에 무엇이 필요한지 목록에서 항상 따뜻한 장갑을 착용해야합니다. 그렇지 않으면 저체온증에 매우 취약한 성기의 손가락이 발생할 확률이 높습니다. 이러한 액세서리의 선택은 기상 조건에 달려 있습니다. 서늘한 날에는 각 손가락마다 별도의 구획이없는 양털로 된 장갑이나 장갑을 착용하는 것이 가장 좋습니다. 비오는 날이나 바람이 많이 부는 날씨에서는 따뜻하고 단열하는 장갑으로 장갑을 선택하는 것이 옳습니다.
겨울 안경
겨울철 조깅은 날씨에 따라 달라질 수 있습니다. 길을 따라 눈이 내릴 때도 있습니다. 달리기 중 크거나 작은 박편이 눈에 들어갈 수있어 심각한 불쾌감을 유발하고 시야가 크게 손상됩니다. 이를 방지하려면 눈을 특수 안경으로 보호해야합니다. 어둡거나 푸른 유리가있는 모델을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 눈을 자극하지 않고 주자에게 평화와 평온함을줍니다.
겨울용 양말
겨울에는 달리기를 선호하는 많은 여성들이 가장 따뜻하고 두꺼운 장비입니다. 예를 들어, 일부 젊은 여성들은 수업 중에 양모 "할머니의 양말"을 착용합니다. 사실, 이것은 심각한 실수입니다. 전문가들은 오랫동안 반합성 소재로 만들어진 운동 용 양말 특별 모델을 개발하여 쉽게 공기를 통과시키고 발의 피부가 숨을 쉬게합니다.
또한 겨울에는 달리기를 포함한 모든 특수 의류와 양말에는 이음새가 없어야합니다. 이것은 피부 자극의 가능성을 제거하고 가능한 불편 함을 최소화합니다. 달리기 양말은 발 뒤꿈치와 발가락 부분이 강화되어야하며, 신발과의 접촉을 향상시키고 발목과 발목을 확실하게 보호하는 높이가 높아야합니다.
겨울에 뛰기위한 모자
겨울철의 모든 옷은 따뜻해야하지만 동시에 얇고 가벼워 야합니다. 부속품에도 동일하게 적용됩니다. 그렇게 오래 동안, 모피, 가죽 또는 pompoms로 장식 된 두꺼운 헤드 기어는 엄격하게 적합하지 않습니다. 큰 짝짓기를 한 질감이있는 제품도 부적절합니다. 아무도 자신의 아름다움에 신경을 쓰지 않고 능동적 인 운동을하는 동안 불편 함을 유발할 수 있습니다.
추운 날에 이상적인 옵션은 가볍고 탄력있는 양털 입니다. 이 작은 것은 완벽하게 열을 보존하고, 두피를 짜지 않으며 쉽게 습기를 제거하므로 주자가 편안함을 느낍니다. 한편, 가장 추운 날, 거리의 공기 온도가 섭씨 -10도 아래로 떨어지고 얼음 바람이 불면, balaclava를 선호하는 것이 좋습니다. 보통의 모자에서 달리기가 불가능합니다.
겨울에 달리기위한 스카프 또한 필요합니다. 한편,이 경우 통상의 편물 된 수평 스트립은 적합하지 않다. 이러한 물품, 특히 긴 물품은 활동적인 움직임을 방해하고 심지어 부상을 입힐 수 있습니다. 오늘날, 겨울에 달리기를위한 옷을 파는 가게에서 많은 스페셜 넥 워머는 양모 또는 양털로 만들어져 스카프를 성공적으로 대체하고 목 부위를 완벽하게 따뜻하게 해주 며 또한 얼굴을 추가적으로 보호 할 수 있습니다.