이 기사에서는 수유부가 채소와 과일을 먹을 수있는 이유를 알려줌으로써 작은 아기 유기체에 해를 끼치 지 않지만, 반대로 비타민, 미네랄 및 기타 유용한 영양소를 풍부하게 공급합니다.
수유모를 먹을 수있는 야채와 과일은 무엇입니까?
간호 어머니를위한 과일과 채소는 공기로 필요합니다. 섭취량은 여성의 일일 섭취량의 1/4 정도가되어야합니다. 한편, 모유 수유 빵 부스러기 동안의 사용과 관련된 몇 가지 권고 사항이 있습니다 :
- 아이를 먹이는 동안 채소는 요리, 찜, 조림 또는 구운 형태로만 먹을 수 있습니다. 이중 보일러의 모든 채소를 요리하는 것이 바람직합니다 - 그래서 그들은 최대량의 비타민과 영양분을 보유합니다. 모유 수유를 할 때는 절인 음식이나 절인 음식뿐만 아니라 튀김이나 튀김 채소를 먹는 것이 좋습니다.
- 과일, 예를 들어, 사과, 구운 형태로 사용하는 것이 가장 좋습니다. 간장 어머니의 식단에 신선한 과일, 특히 적색 품종, 이국적인 과일과 감귤류를 신중하게 넣어야합니다. 메뉴에 새 제품을 출시 한 후 적어도 3 일 동안 아기의 건강을주의 깊게 모니터링해야합니다.
- 토마토와 불가리아어 고추는 또한 젊은 엄마의 영양에 점차적으로 도입됩니다. 종종 사용 후에 아기는 피부 발진을합니다.
- 어머니와 아이가 알레르기 반응을 경험하지 못하면 흰 양배추와 신선한 오이를 제외하고는 거의 모든 야채와 과일을 먹을 수 있습니다. 이는 부스러기의 소화 시스템에 악영향을 미칠 수 있습니다. 아기를 사용할 때까지 기다리는 것이 더 좋습니다 3 개월.
- 일반적인 믿음과는 달리, GW의 양파와 마늘은 어느 정도 섭취 될 수 있습니다. 그러나 이러한 제품은 모유의 맛에 영향을 미쳐 아기가 먹을 것을 거부 할 수 있습니다.
- 아기를 먹이기의 기간에있는 수박과 멜론의 사용에서 전부 포기하는 것이 낫다. 현대 멜론은 많은 수의 화학 물질을 사용하여 재배되며,
이는 신생아 전체의 건강 상태에 부정적인 영향을 미친다.
여기 제한없이 먹을 수있는 간호 어머니를위한 야채와 과일의 목록입니다 :
- 감자;
- 브로콜리와 콜리 플라워;
- 사탕무와 당근;
- 호박 및 가지;
- 배와 사과;
- 살구 및 복숭아;
- 포도 와 바나나.