아기는 12 개월 중반까지 이미 여러 개의 치아를 가지고 있으며 적극적으로 씹는 법을 배우고 있습니다. 부스러기의 소화 시스템은 "복잡한"제품의 정상적인 동화를 보장하는 효소를 분비하기 시작합니다. 신체의 급격한 변화와 에너지 비용 증가와 관련하여 소규모 미식가는 새로운 메뉴가 필요합니다.
1 년 안에 아이에게 먹이를주는 법
아이가 여전히 어머니의 유방에 붙어 있다면 심하게 절단하지 마십시오. 생리 학적으로 아기는 더 이상 우유가 필요하지 않지만 수유 과정을 통해 만족감과 안전감을 느끼고 여성과 밀접한 심리적 연결을 구축하는 데 도움이됩니다. 잠에서 깨기 직전, 그리고 늦은 밤에 아침에 세션을 전송하는 것이 좋습니다.
기본 목록은 1 년 내에 어린이에게 먹이를주는 것보다 거의 모든 "성인용"음식을 포함합니다.
- 죽 ;
- 야채;
- 유제품;
- 과일;
- 수프 ;
- 식육;
- 계란;
- 밀가루 제품;
- 물고기;
- 버터;
- 식물성 지방.
빵 부스러기의 식단에서의 제한은 "무거운"음식에만 관련되어 장의 내강 및 기타 소화 장애의 발효 과정을 자극합니다. 아기에게 1 년을 먹이는 것은 제외됩니다 :
- 포도;
- 호밀 빵;
- 지방질 고기와 물고기;
- 초콜릿;
- 버터와 크림 거품을 가진 디저트;
- 베이킹.
1 년 동안 아이에게 먹이를주는 횟수는 몇 번입니까?
소아과 의사는 1.5-2 년까지 정기적으로 어머니의 가슴에 붙이는 등 5 ~ 6 회 식사를 허용합니다. 아기가 정기적으로 음식의 일부를 거부하면 4 회 먹는 동안 1 년간 아기의 식단을 개발하는 것이 좋습니다. 엄격한 정권을 준수하고 3.5 ~ 4.5 시간마다 부스러기 굶주림을 채우는 것이 중요합니다. 덕분에 아기의 소화 시스템은 모든 영양소를 최대한 소화시켜 올바르게 기능합니다.
1 년 만에 아이의 대략적인 메뉴
전문가의 권고에 따르면, 아기의 음식의 일일 용량은 1000-1250 ml가되어야합니다. 1 세 아동의 대략적인식이 섭취량은 지정된 수의 제품을 제공합니다.
- 아침 식사 (1 번째와 2 번째)와 저녁 식사 (늦은 시간 포함) - 각각 25 %;
- 점심 - 약 35 %;
- 오후 스낵 - 15 % 이하.
기본적인 화학 물질에서 작은 미식가의 요구를 올바르게 계산해야합니다. 체중 1 킬로그램마다 다음이 필요합니다.
- 단백질 - 4-4.5g;
- 탄수화물 - 14.5-16 g;
- 지방 - 3-4 g.
1 년 안에 완전 채식주의 음식을 먹을 수 없습니다 - 메뉴에는 반드시 동물성 단백질 (70 %)이 반드시 포함되어야합니다. 식물성 기름은 소비 된 지방의 총량의 13 %로 제한되어야합니다. 이러한 구성 요소는 아기의 내장 및 뼈 구조의 형성과 기능에 매우 필요합니다.
1 년 - 테이블에있는 아이의 규정 식
빵 부스러기를위한 적절한 메뉴를 선택하려면 매일 먹을 것을 알려주는 식단 계획을 세워야합니다. 1 년간의 대략적인 식량 배급은 유방에의 부착과 추가 섭취량을 고려하여 처음으로 개발됩니다. 늦은 아침과 저녁 식사 인 "스낵"을 포함한 총 6 회. 아래는 대략 1 년 동안 권장되는 아기의 식단입니다.이 테이블은 아기의 요구와 기호에 따라 조정될 수 있습니다. 사료 공급시기 또한 정권에 따라 다릅니다.
1 년간의 어린이 메뉴 - 요리법
서빙 단지에서 판매되는 어린이를위한 산업 식품 옵션이 있습니다. 어머니가 1 년 안에 아이의식이 요법을 통제하기를 원한다면 암기하고 몇 가지 간단한 조리법을 준비하는 법을 배워야합니다. 부스러기를위한 제품은 향기 향상제 (소금과 자당을 포함하여)와 향신료를 많이 사용하지 않고 항상 신선하고 고품질이어야합니다. 1 세의 어린이 메뉴는 완벽하게 균형을 이루고 건강해야하며 비타민 (특히 B 군)과 칼슘이 풍부해야합니다.
1 세 어린이를위한 조식 - 조리법
아침 식사를위한 최적의 옵션은 물 또는 희석 된 우유에 버터가 달린 죽입니다. 일주일에 몇 번씩 아기가 알을 좋아하는 경우 스팀 오믈렛으로 1 세 아동의 아침 식사를 변경할 수 있습니다. 곡물이 아닌 전체 곡물을 사용하는 것이 더 좋습니다. 곡물에는 무기질과 영양소가 더 많이 포함되어 있기 때문입니다.
아침 식사 용 죽
성분 :
- 곡물 (메밀, 오트밀, 밀 또는 기타) - 60-75 g;
- 온수 - 100-125 ml;
- 희석 된 우유 - 80-110 ml;
- 버터 - 3-6 g.
준비 :
- 원료를 헹구고 끓는 물로 부어 1-3 시간 방치하십시오.
- 부은 불에 부은 죽을 요리하기. 우유, 물 또는 이들의 혼합물을 사용할 수 있습니다.
- 준비한 접시에 버터를 넣으십시오.
- 부스러기가 심하게 씹는다면, 닦아내거나 믹서기로 펀치하십시오.
- 맛을 향상시키기 위해 야채, 과일, 꿀 (부정적 반응이없는 경우) 및 기타 제품을 첨가 할 수 있습니다.
어린이 오믈렛
재료
- 계란 - 1 개;
- 우유 - 0.2-0.25 컵;
- 버터 - 2-3 g.
준비 :
- 미세한 거품이 형성 될 때까지 달걀과 우유를 치십시오.
- 부드러운 버터로 윤활유를 바릅니다. 증기선 또는 멀티 박스가없는 경우 수조를 만들어야합니다.
- 준비한 접시에 계란 덩어리를 붓는다.
- 폼을 뚜껑으로 덮고 오믈렛이 부피가 커지기를 기다립니다.
1 세 어린이를위한 점심 식사 - 조리법
아이의 가장 조밀 한 식사는 수프 또는 디저트의 작은 부분을 가진 뜨거운 접시로 이루어져있을 수있다. 1 세 아동을위한 점심 식사의 경우, 소아과 의사는 때로는 식육을 준비하거나 문지르거나 아주 작은 조각으로자를 것을 권장합니다. 달콤한 제품으로 감미료 또는 과일 퓨레가없는 천연 베리 젤리를 사용하는 것이 바람직합니다.
1 년 만에 어린이 메뉴를위한 수프 매쉬의 요리법
성분 :
- 야채 세트 - 브로콜리, 감자, 당근 및 기타 선호하는 음식;
- 물 - 300-500 ml (접시의 원하는 양에 따라 다름);
- 염 -1-1.5g;
- 신선한 레몬 주스 - 0,5-1 tsp.
준비 :
- 야채를 씻고 껍질을 벗기십시오.
- 끓는 물에 넣어 음식을 삶아.
- 결과 스프를 블렌더로 문지르거나 혼합하십시오.
- 약간의 소금과 레몬 주스를 넣으십시오.
아기 고기 수프 레시피
성분 :
- 우유 - 0,2 잔;
- 신선한식이 육류 (토끼, 칠면조, 닭) - 150-250 g;
- 달걀 흰자위 - 1 개;
- 소금 - 1-2 g;
- 버터 - 2-4 g.
준비 :
- 고기를 씻고 잘랐다.
- 접근 가능한 방법으로, 바람직하게는 균질의 덩어리로 갈아 주십시오.
- 소금으로 단백질을 치십시오.
- 고기와 발포 된 계란을 결합하십시오.
- 온화한 기름으로, 다중 통, 증기선 또는 베이킹 접시에있는 용기에 기름칠을하십시오.
- 고기 혼합물을 그릇에 넣고 "마른 이쑤시게"를 요리하십시오.
오래된 아이를위한 간식 - 조리법
저녁 만찬 전야에 굶주림을 조금이라도 만족시키기 위해서는 아기에게 뜨거운 접시를 먹여서는 안됩니다. 1 세 아동을위한 간식은 간단하고 쉽게 소화 할 수 있어야합니다.
- 으깬 익은 바나나;
- 강판 사과;
- 우유와 비스킷 쿠키;
- 복숭아 퓌레;
- 롤빵, 설탕에 절인 과일 및 이와 유사한 제품.
1 세 어린이를위한 저녁 식사 - 조리법
저녁에는 아기가 만족 스럽지만 가벼운 요리를 제공하여 잠자기 전날 소화 시스템에 과부하가 걸리지 않도록해야합니다. 소아과 의사는 1 년 유제품 (케 피어, 요구르트 및 커티지 치즈)에 어린이 메뉴를 포함시켜야합니다. 그들은 천연 뼈의 정확한 형성과 관절의 작업에 필요한 천연 칼슘의 풍부한 원천입니다.
1 세 어린이를위한 저녁 식사
성분 :
- 가정 저지방 코티지 치즈 - 90-110 g;
- 잘 익은 바나나 또는 달걀 흰자위 - 1 개;
- 설탕 - 0,5-1 tsp.
준비 :
- 발효유 제품을 나머지 성분으로 닦아냅니다. 바나나가 사용되면 설탕이 필요하지 않습니다.
- 질량을 멀티 바커 또는 오븐용 용기의 형태로 붓습니다.
- 코티지 치즈 혼합물을 약 20 분 동안 구우십시오.
맛있는 저녁을 마시려면 다음을 할 수 있습니다.
- 설탕에 절인;
- 모스;
- 케 피어;
- 우유;
- 키스.
1 년간에있는 아이 알레르기의 규정 식
특정 요리에 대한 편협함 때문에 부스러기를위한 음식의 다양성이 현저히 줄어 듭니다. 어린이의 메뉴에서 알레르기로 고통받는 사람은 1 년 후 가장 위험한 제품에서 완전히 제외됩니다.
- 자기야.
- 감귤류;
- 빨간 열매;
- 초콜릿 및 코코아;
- 물고기;
- 밀가루 제품;
- 콩;
- 견과류;
- 우유;
- 계란;
- 토마토;
- 닭고기.
그러한 영양 섭취에 부정적 반응이 없다면, 1 년에 과민증을 앓고있는 어린이 메뉴를 확장하여 한 번에 하나씩 새 식사를 점차적으로 도입 할 수 있습니다. 심한 경우와 지속적인 알레르기 증상, 의사와 상담해야합니다. 의사는 부정적 면역 반응을 일으키는 제품의 정확한 목록을 확인하기위한 검사를 처방 할 것입니다.