어린 시절 우리 모두는 우유와 코티지 치즈를 먹어야합니다. 우리는 지금도 똑같은 일을하고 있습니다. 보자 : 왜 이것이 필요한가요? 네가하지 않으면 어떻게 될까?
우유 및 코티지 치즈는 항상 많은 양의 칼슘이 함유 된 제품으로 간주되어 왔습니다. 그러나 그는 신체에 가장 필요한 요소 중 하나입니다. 칼슘은 치아와 뼈의 완전한 성장뿐만 아니라 어린이가 필요합니다. 어린이 칼슘 부족으로 육체 및 정신 발달과 성장 지연, 심장 기능 부전, 발작 및 구루병을 유발할 수 있습니다.
소아에서 칼슘 결핍의 증상
자녀에게 충분한 칼슘이 있는지 어떻게 이해합니까? 몸에 부족함을 나타내는 주요 증상은 다음과 같습니다. 칼슘 부족으로 :
- 치아에 균열이있다.
- 뼈는 부서지기 쉽다.
- 손톱이 분리하기 시작합니다.
그러나 어린 아이의 경우이 모든 것을주의하기가 매우 어렵 기 때문에 이러한 징후에 특별한주의를 기울일 필요가 있습니다.
- 탈모가 시작되었습니다. 아기 침대를보고 머리가있는 곳에서 털이 많이 나기 쉽습니다.
- 가슴과 꿈에 적용하는 동안, 아이는 매우 강하게 땀을냅니다.
- 수면은 불안하고 짧아집니다.
- 때때로 자세가 어지럽고 다리의 모양이 바뀝니다.
이 모든 것이 칼슘 부족과 구루병의 가능성에 대해 이야기 할 수 있습니다. 이 경우 술코 비치 (Sulkovich)에서 소변 검사를 받으려면 의사의 진료를 받아야합니다.
어린이 칼슘이 함유 된 제품
이미 위에서 언급 한 것처럼 칼슘의 가장 좋은 원천은 유제품 (코티지 치즈, 치즈 및 우유)입니다. 칼슘의 더 나은 흡수는 쇠고기 간, 계란 노른자, 버터가 풍부한 비타민 D에 기여합니다. 칼슘과 인의 혼합물 (사과, 신선한 완두콩, 오이, 양배추)을 포함한 매우 유용한 제품.
나이에 따라 신체에 필요한 칼슘의 양이 달라집니다. 어린이를위한 일일 칼슘 섭취량 :
- 첫 6 개월 400-500 mg;
- 6 개월에서 12 개월까지 - 600-700 mg;
- 1 년에서 10 년까지 - 800-900 mg.
시체에 너무 많이 있지 않을 것을 두려워하십시오. 모든 과량의 칼슘은 소변과 대변과 함께 배설됩니다.
칼슘 동화 작용
이상한 패턴이 있습니다. 음식에 칼슘이 적 으면 적을수록 더 강해집니다. 그러나 칼슘의 흡수가 마약 및 다양한 질병 (빈혈, 위염, 이상증)에 의해 영향을 받는다는 것도 잊지 마십시오. 칼슘의 흡수가 열악한 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 그러한 경우 신선한 공기에서 아이의 체류를 늘려야합니다. 산란 된 태양 광선은 칼슘의 흡수를 향상시키는 비타민 D의 몸에서 방출에 기여합니다. 그리고 물론, 위장 신장의 건강을 지켜보십시오. 신맛이 증가하기 때문에 칼슘은 혈액에 쉽게 흡수되지 않습니다.
신체의 칼슘이 부족하면 칼슘 결핍이 발생할 수 있습니다. 그리고 골격과 혈관의 구조가 붕괴되어 골감소증 (골 소실)과 골다공증 (골격계 질환, 뼈의 부서지기 쉬움)이 시작될 수 있습니다. 몸은 혈액에 칼슘이 부족하면 뼈에서 칼슘으로 보충되기 시작하도록 설계되었습니다. 이 때문에 뼈가 부서지기 쉽고 부서지기 쉽습니다.
어린이 칼슘 약물
균형 잡힌 식사를 할 수없는 경우가 종종 있습니다. 그런 다음 의약품과 모든 종류의 보조제가 구하기 위해옵니다. 자기 약을 먹지 마라. 자녀가 충분한 칼슘을 섭취하지 않는다는 의심이 든다면 클리닉을 방문하여 검사를 받으십시오. 이 검사의 결과에 따라 의사는 약을 선택하고 필요한 용량을 알려줍니다. 지금은 아이들을 위해 칼슘을 함유 한 약물이 많이 있는데, 다른 방법으로 작용하고 다른 방식으로 사용되기 때문에 지식이있는 사람을 신뢰하는 것이 가장 좋습니다.