일광욕은 열 교환을 조절하고 면책을 증가시키기 때문에 다양한 질병을 치료하고 예방하는 훌륭한 수단입니다. 그래서 많은 사람들이 태양에 의해 굳어 지곤합니다. 이것은 기분을 높일뿐만 아니라 신체 전체의 빠른 회복에도 기여합니다.
태양을 뜨겁게하는 것의 이점은 무엇입니까?
인체에 태양을 강화시키는 긍정적 인 효과는 자외선이 혈액 내의 헤모글로빈 수치를 증가시키고 단기간 내에 조혈 계의 작업을 정상화한다는 것입니다. 그들은 신진 대사를 가속화하고 위장관의 작업을 크게 향상시킵니다. 결과적으로 음식은 더 쉽고 빠르게 소화되며 지방 분해 과정은 상당히 가속화됩니다.
태양에 의해 단련되면 사람의 비타민 D 양이 증가하며 그 결핍은 구루병이나 골다공증과 같은 근골격계의 심각한 질병을 유발할 수 있습니다. 일광욕도 :
- 두근 두근 증가;
- 효율성 수준을 높입니다.
- 혈관을 확장시킨다.
- 멜라토닌의 생산을 촉진합니다.
태양 광선은 피부 알레르기 반응 및 질병 (궤양, 여드름 및 건선 ) 치료에 도움이됩니다.
어떻게 태양에 의해 경화를 보내는가?
Zakalivaniya sun은 이런 식으로하는 것이 가장 좋습니다 :
- 쉬운 모자 (파나마 또는 밀짚 모자)를 착용하십시오.
- 태양에서 7 시부 터 10 시까 지 20 분간 퇴장하십시오.
- 다음 날에는 체류를 10 분 늘리십시오.
- 수술이 2 시간 이상 지속되면 1 시간에 한 번씩 15 분간 휴식을 취하십시오.
- 태양에서 하루 3 시간 이상은 그렇지 않습니다.
첫 번째 절차는 첫 번째 맑은 날의 시작과 함께 수행되어야합니다. 태양에 의한 경화에 대한 절대적인 금기 사항은 신장, 심장 질환 및 편두통의 모든 질병입니다. 또한 이러한 절차는 악의적 인 사람들에게는 엄격히 금지되어 있습니다.