종종 부모님은 유치원이나 학교를 방문하기 시작하면서 자녀가 정기적으로 아프기 시작했다고 불평합니다. 실제로 유치원 및 학교 기관에서는 질병 발생에 도움이되는 조건을 조성합니다. 즉, 건조한 공기, 아픈 어린이 및 성인과의 여러 접촉 등이 있습니다. 우리가 자녀를 더 단단히 감싸는 많은 부모들의 욕구를 고려한다면, 오늘의 정권의 잘못된 조직, 영양 부족, 상황은 전혀 슬퍼하는 것처럼 보입니다. 아기는 점점 더 아프며, 부모님, 바스라 감기를 감염으로부터 보호하고, 점점 더 감싸고, 시원한 날씨에 아이들과 걷는 시간을 줄이고, 가장 뜨거운 방에서 자게하십시오. 그러한 행동은 반대 효과를줍니다. 빵 부스러기가 계속해서 다시 아플 때 원형이 닫힙니다. 사실이 불쾌한 시나리오를 넘어 서기는하지만 그렇게 어려운 것은 아닙니다.
이 기사에서 우리는 경화와 같은 건강 증진과 같은 간단하고 동시에 효과적인 방법에 대해 이야기 할 것입니다. 우리는 아이들을 부드럽게하는 기본 방법, 규칙 및 원리에 대해 이야기하고, 어린이의 부드러움을 어디에서 시작해야하는지, 약화 된 아이들을 부드럽게하는 기능이 무엇인지 등을 알려줍니다.
아이들을 부드럽게하는 방법
신체의 동일한 유형의 하중을 규칙적으로 반복하여 반복하여 측정을 강화하는 전체 본질. 원칙은 근육을 훈련 할 때와 동일합니다. 정기적으로 그리고 점진적으로 하중을 증가 시키면 신체의 힘과 지구력이 증가합니다. 신체의 방어력이 증가하여 박테리아와 바이러스가 더 이상 무서운 것은 아닙니다. 명백한 면역 조절 효과 외에도 식욕의 증가, 수면의 개선, 성장 및 발달의 정상화, 효율성 증가 및 집중력 집중이 있습니다.
냉경 경화에는 두 가지 주요 방법이 있습니다.
- 공기로 단련하십시오.
- 물 경화.
경화 절차를 시작할 때 2-3 절차를 통해 효과를 얻을 수 없다는 사실에 대비하십시오. 이는 불가능합니다. 또한, 프로세스를 가속, 아이를 손상시킬 수 있으므로 서두 르 지마.
또한 행동 강화의 훈련 효과가 오래 걸리지 않고 유지하기 위해서는 끊임없이 강화해야 할 것입니다. 훈련 종료 후 3-10 일 후에 효과가 사라집니다. 트레이닝 간의 휴식 시간이 최소 3 일이라면 먼저 전체 프로그램을 시작해야합니다.
아이를 기분 전환시키는 법을 시작하는 방법?
우선, 기억하십시오 : 아기가 아플 경우 템퍼링을 시작할 수 없습니다. 건강한 어린이들만 굳게 할 수 있습니다. 여름철에 시작하는 것이 가장 좋지만, 연중 언제든지 가능합니다. 물 경화 (다리의 대조적 인 주름)와 함께 공기 목욕을 사용할 수 있습니다. 물로 아이를 부양하기로 결정한 경우, 처음 몇 개월 동안 머리를 부을 필요가 없습니다.
템퍼링 할 때 다음 규칙을 준수하는 것이 중요합니다.
- 연속성. 절차 "수시로", 불규칙 경화는 이익을 오히려 해를 입히지 않는다;
- 점진적. 물의 온도를 너무 극적으로 낮추면 거의 항상 감기에 이르게됩니다. 당신이 준비가 안 된 아이를 눈이나 추운 날씨에 맨발로 걷거나, 가볍게 옷을 입고, 길거리로 보내면 같은 결과를 얻을 수 있습니다.
- 차가운 물로 굳게하는 것은 아이들을위한 게임이고, 아이는 절차를 사랑해야합니다.
- 아기가 아플 경우 (질병의 증상 - 느슨한 변, 수면 장애, 기침, 콧물, 적혈구 또는 기타 건강에 해로운 증상이있는 경우) - 절차를 중단하고 소아과 의사에게 의뢰해야합니다.
공기 조화로 시작하는 것이 낫습니다. 이것은 가장 부드러운 절차입니다. 온탕 (기온 +20 ° С), 시원한 (+ 20 - + 14 ° С) 및 차가운 (+ 14 ° С)의 3 가지 유형이 있습니다. 물론 따뜻한 것부터 시작하여 점차적으로 온도를 낮춰야합니다. 수술 전에 환기가 필요합니다. 앞으로이 절차는 실내에서 야외로 옮길 수 있습니다 (그러나 젖은 바람이 불 때는 날씨가 좋을 때 실내에서 열린 창문으로 연습하는 편이 낫습니다). 처음에는 시술 기간이 10-15 분을 넘지 않아야합니다. 절차에 대한 아동의 반응을 반드시 따르십시오. 부스러기가 얼어 붙거나 "거위 덩어리"또는 떨림으로 덮히면 온도가 너무 낮아 아직 준비가되지 않았습니다. 따라서 저온으로의 전이 시간은 엄격하게 개별적입니다. 적극적인 운동 (특히 충전, 조깅 또는 적극적인 게임) 중에는 공기욕 (특히 시원함)을 취하는 것이 가장 좋습니다.
2 개월 동안 공기로 경화 한 후 수질 절차를 진행할 수 있습니다. 그들은 마찰, 붓기 및 샤워의 3 단계로 나뉩니다. 임의의 절차에 대한 초기 수온은 + 34-36 ℃이다. 3-4 일마다 수온이 1도 낮아집니다.
선택을 위해 물에 담근 수건을 사용하십시오. 수건은 격렬히 부스러 뜨립니다. 아기의 몸을 먹이면 (머리가 아님) 물이 뿌려집니다. 샤워하는 동안 아기는 완전히 젖습니다. 이 절차의 초기 지속 시간은 2 분을 초과하지 않으며, 시간이 계속 증가하고 수온이 낮아집니다. 이 절차를 마친 후에는 마른 수건으로 아기를 잘 문질러 야합니다.
여름에는 딱딱한 방법으로 탁 트인 물에서 수영을합니다. 다른 방법과 마찬가지로, 절차의 초기 기간은 2-3 분을 초과해서는 안되며, 나중에 목욕 시간이 길어집니다.
어린이의 목을 어떻게 단단하게합니까?
인후의 경화를 위해 물이나 물 약초 (카모마일, 세이지)를 매일 목구멍에 헹궈냅니다. 따뜻한 액체로 시작하여 서서히 온도를 낮추십시오. 일회용 린스의 경우, 약 1/3 컵 물이 사용됩니다. 초기 헹굼 온도는 약 + 35 ℃이다. 매주 온도가 1도 낮추어 서서히 점차적으로 +10 - +6 ° C가됩니다.