인체가 수면 중에받는 가장 완전한 휴식. 수면이 시작되면 세포 재생 과정이 시작되고 몸은 활력이 넘칩니다.
임산부에게는 수면이 매우 중요합니다. 임신 중에는 다양한 기관과 시스템의 부하가 증가하기 때문입니다. 따라서 임신 중의 한 여성은 특히 첫 달 동안은 잠을 자고 싶어합니다.
임산부를위한 평상시의 수면은 몸이 힘을 회복해야하는 한 약 8-9 시간이어야합니다. 임신 중 수면 부족은 과민성, 급속한 피로 회복 및 신경 계통의 고갈을 초래할 수 있습니다. 미래의 어머니는 오전 11시 이전에 잠자리에 들고 7 시경에 일어나기를 권장합니다.
그러나 불행히도 모든 어머니가 그런 중단없는 수면을 제공 할 수있는 것은 아닙니다. 누군가는 일찍 잠자리에 들며 나중에는 불면증으로 고통받을 수도 있습니다. 불쾌한 꿈 때문에 수면 장애가 불안한 수면으로 나타나기도합니다. 그 이유는 여자가 밤중에 잠에서 깨어날 수 있기 때문입니다.
임신 중 꿈에서 오르가즘이 있습니다. 오르가슴도 잠에서 깨기위한 이유가 될 수 있지만 동의합니다. 이것은 즐거운 이유입니다!
임산부의 꿈은 무엇이라고 말합니까?
종종 임산부는 불면증을 유발할 수있는 악몽을 꿉니다. 이는 인생의 변화와 가족의 변화, 특히 불안한 감정이나 출산에 대한 두려움으로 여성을 방문하는 경우 발생합니다. 이것은 대개 여성이 첫 아이를 기다리고있을 때 발생합니다.
시간이 지남에 따라 여성이 새로운 상태에 익숙해지고 걱정을 멈 추면 더 즐겁고 긍정적 인 꿈이 그녀를 꿈꾸기 시작할 것입니다.
임신 중에 제대로자는 법?
많은 미래의 어머니들은 임신과 같은 문제에 관심이 있습니다. 임산부의 수면에 관한 모든 질문에 답할 것입니다.
임신 초기에 자궁이 작아서 음부 뼈에 의해 보호 될 때, 당신은 당신을 위해 편리한 위치에서 잘 수 있습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 포즈의 불편 함 때문에 임산부의 꿈이 불안해집니다. 위가 더 촉지 해지고 유방 땀샘이 쥐어 짜기에 민감 해지면 수면 중의 상당한 불편 함과 불편 함을 유발할 수 있으므로 수면을위한 일반적인 자세는 폐기되어야합니다.
위장에 임신하기 전에 잠자기를 원한다면이 자세를 교체해야합니다. 지속적으로 성장하는 복부로 인해, 당신은 자신이 공에 누워 있다고 느낄 것입니다. 장래의 아기 주위에 구부러진 한쪽면에 누워 있으면 훨씬 편리합니다. 임신 중 복부에 대한 수면은 이미 두 번째 임신기에 불가능 해집니다. 약 5 개월 쯤 지나면 위장이 너무 커져서 습관적인 자세로자는 것을 막을 수 있습니다. 너무 많은 압력 때문에이 시간에 잠을 자면 위험합니다. 과일.
임신 중에 등을 대면자는 것이 위장보다 훨씬 편리합니다. 그러나 임신 중에 허리 통증은 허리 통증, 치질 악화, 호흡 곤란 및 순환 장애뿐만 아니라 혈압 강하 등의 결과를 초래합니다.
임신 중에 자궁 에 누워 있으면 임신 한 자궁의 질량이 척추, 장 및 하대 정맥에 위치하여 하체에서 심장으로 혈액이 되돌아 오기 때문에 매우 위험합니다.
임신 중에 가장 적합한 위치는 왼쪽에 위치합니다. 이 위치에서 아기가있는 곳으로 혈액이 흐르면 신장 작용이 향상되어 다리와 손의 붓기를 줄이는 데 도움이됩니다. 이 자세에서는 편의상 자주 다리에 다리를 올려 놓거나 다리 사이에 베개 또는 접힌 담요를 두십시오. 밤에 다른 곳에서 깨어났다면, 즉시 왼쪽으로 넘어가십시오. 이것은 좋은 수면을위한 훌륭한 위치이며, 미래의 어머니와 아기에게 유리하게 영향을 미칩니다.