임신의 두 번째 삼 분기는 14 주부터 시작되며 많은 여성들에게서 조기 독소의 사라짐과 식욕의 출현에 나타난다. 첫 번째 임신이 특징 지어지면, 대부분의 경우 식욕이 없어지고 임신 기간이 길어질수록 더 많이 먹고 싶어집니다. 그리고 바로 여기에서 먹는 것이 주된 일입니다. 그래서 자신과 미래의 자녀에게 해가되지 않도록하십시오.
임산부를위한 다이어트 - 2 개월
두번째 삼보 격에있는 규정 식은 엄격한 제한을 제공하지 않는다, 그러나 그것의 자신의 특색이있다 :
- 짠맛, 훈제 및 마리 네이드를 남용하지 마십시오. 커피에서 그것은 철분의 소화력을 감소시키기 때문에, 특히 육류 요리 후에, 거절하고 차를 줄이는 것이 더 좋습니다.
- 육류, 생선, 달걀과 같은 삶은 단백질 제품은 임신의 두 번째 삼 분기에 메뉴의 일일 재료가되어야합니다.
- 제 2 삼 분기의식이 요법은 단백질과 칼슘이 풍부한 유제품 (케 피어, 우유 두부)을 포함해야합니다.
- 임신 기간 중 다이어트의 필수 구성 요소는 복합 섬유, 다양한 비타민 및 미네랄이 풍부한 신선한 채소, 과일 및 채소이어야합니다. 엽산의 엽산 함량이 특히 중요합니다. 이는 임신의 정상적인 과정에 단순히 필요합니다.
- 철분 결핍 빈혈의 발병을 방지하기 위해 간장, 토마토 및 석류 주스, 메밀 죽 등을식이 요법에 도입하는 것이 좋습니다.
- 초과 체중 증가 및 모체 당뇨병의 출현을 피하기 위해 단순 탄수화물 (밀가루와 스위트)의 사용으로 제한되어야합니다.
제 3 분기의 다이어트
이 기간 동안의 영양 부족은 늦은 몸짓의 발전을 유발할 수 있기 때문에식이 요법에서 가장 심각한 제한이 제 3 삼 분기에 관찰됩니다. 후기의 조산증은 혈압이 140/90 mm Hg 이상으로 증가하고 소변에서 부종과 단백질이 나타난다는 특징이 있습니다. 늦은 징후의 징후들 중 적어도 하나가 나타나면 임신 중에 무염식이 요법이 권장됩니다. 이전에는 임신부의 몸이 이미 저 혈량 상태에 있었고 과잉 체액이 혈류가 아니라 세포 간 공간에 있기 때문에 부종이있는 임산부를위한식이 요법은 체액 부족을 초래한다고 잘못 믿어졌습니다. 단백질의 사용도 제한되어서는 안됩니다. 왜냐하면 신체가 임신하여 잃어 버리기 때문입니다. Gestosis와 임신 메뉴에 단백질은 고기 (닭고기, 쇠고기, 토끼)의 저지방 품종의 형태로해야합니다.
우리는 제 2 삼 및 제 3 삼 분기에 여성의식이 영양 특성을 조사했는데, 그 차이는 임신 한 여성, 발달중인 아기의 요구 및 임신의 모든 임신기에 내재 된 합병증에 기인합니다.