일정한 졸음은 매우 불쾌한 상태이며, 피로감과 무관심을 유발하여 성능에 악영향을 미칩니다. 일정한 졸음을 없애는 방법에 대한 질문은 면역이 약화되고 가벼운 하루가 부족한 비수기에 특히 중요합니다.
지속적인 졸음의 원인
지속적인 졸음의 느낌은 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다.
- 주로 갑상선 질환으로 인한 호르몬 장애;
- 비타민과 미량 원소의 결핍;
- 식물성 혈관 긴장 이상 ;
- 우울증과 같은 특정 심리적 상태;
- 오늘 정권의 위반.
또한 졸음의 원인은 때로는 기상 조건, 자기 폭풍, 통풍이 잘 안되는 방에서의 장기간 체류 및 환경 적으로 취약한 지역에서의 생활입니다.
당신이 졸린다면 어떻게해야합니까?
지속적인 졸음을 제거하기위한 조치는 다음과 같은 상태에 이르게하는 원인에 달려 있습니다.
- 호르몬 부작용이 내분비 시스템에서 어떤 병리학 적 변화가 일어나는지 식별하고 적절한 호르몬 교정을 지정할 전문가의 도움을 구해야 할 때.
- 비타민이 부족한 경우 더 많은 신선한 채소와 과일, 생선 및 유제품을 포함한 식단을 수정해야합니다. 가을 - 겨울 기간에는 비타민 - 미네랄 복합체 섭취가 권장됩니다.
- 식물성 혈관성 긴장 장애를 극복하기 위해서는 경화를 시행하고, 비 전통적 치유 방법 ( 요가 , 특수 호흡 기술의 사용 등)을 적용해야합니다.
신선한 공기에서 더 자주 수면 시간을 보내고 일상 생활을 조정하는 것도 중요합니다. 방에 장기 체류하는 경우 주기적으로 환기를 제공해야합니다. 밝은 방에서 하루 중 적극적인 활동을하는 것이 좋으며, 조명은 인공적이거나 자연적 일 수 있습니다.