"모든 것이 완벽해야한다"는 원칙에 따라 생활하는 것은 쉽지 않으며, 대부분의 경우 그러한 사람들은 불행합니다. 끊임없이 지시를 내리는 내면의 목소리에 대처하는 것은 어려운 일이지만, 조언이 도움이 될 것입니다.
끊임없이 틀린, 너무 못생긴 것을 반복하는 내부의 목소리에 끊임없이 맹공격을가하면서 살기 때문에 그것은 불가능합니다. 완벽을 성취하려고 노력할 때, 많은 사람들은 전혀 필요하지 않은 상황에서 어떻게 삶의 최고의 순간을 누릴 수있는 기회를 놓치는 지 눈치 채지 못합니다. 내면의 목소리를 물리 치고 자신감이 생길 때입니다.
1. 프로세스 즐기기
완벽 주의자에게는 신중하게 계획된 계획이없는 삶은 사실상 지옥입니다. 대부분의 경우 이는 단순히 원하는 것을 달성하지 못하게합니다. 각 단계를 페인팅하면, 무작위에 반응하는 것이 어렵습니다. 운명을 "포기"하고 결국에는 로봇이 될 수 있습니다. 그 과정을 즐기면 결과가 분명 즐거움을 가져다 줄 것이며 삶은 새로운 색으로 재생됩니다.
2. 왜 당신은 우수성을 위해 노력합니까?
언제부터 모든 것을 완벽하게하고 싶습니까? 가장 보편적 인 이유는 예를 들어 학부모, 교사 또는 동료에게 취약성이 있다는 것입니다. 어떤 사람이 정기적으로 실수를 지적하고 이상적인 일을 요구할 때, 그는 행동의 일정한 기준을 개발하고, 그는 평생 동안 계속 따라합니다. 문제의 원인을 안다면, 어려움을 겪는 것이 훨씬 쉽습니다. 따라서 인생을 분석하고 완벽주의의 출발점을 찾아야합니다.
3. 비판을 사임하다
완벽 주의자들은 자신의 내면의 목소리를 너무 많이 믿어서 확신한다. 진실만을 말하며 의심 할 가치가 없다. 그는 여분 파운드, 못생긴 머리카락 등등에 대해 이야기 할 것입니다. samoyedstvom을 그만하고 신뢰하는 사람의 의견을 물어보십시오. 비평은 파괴 할 수있는 무기이기 때문에 싸워야합니다.
4. 실수하다.
자신의 인생에서 실수하지 않은 사람을 보여 주시겠습니까? 그렇습니다.이 사람들은 일어나지 않으며, 이것은 화해 할 가치가 있습니다. 의도적으로 혼란을 만들어 이상주의에 맞서 싸울 수 있습니다. 예를 들어, 씻지 않은 요리는 그대로두고 잠시 동안 눈을 "물집"시키거나 일이 헷갈 리거나 중요하지 않은 실수를하게합니다. 실수를 구체적으로하고 그 존재 사실을 받아들입니다. 결과적으로, 세계는 이것으로부터 붕괴되지 않았으며 비극적 인 일은 없었 음을 이해할 것입니다.
5. "완벽한"측정을 잊어 버림.
당신은 이상적이 아닌 현실에 근거한 사물의 상태를 정확하게 우선 순위를 매기고 평가하는 법을 배워야합니다. 많은 완벽 주의자들은 왜곡 된 가치 체계를 가지고있어 그들의 삶을 상당히 복잡하게 만듭니다. 평가 작업을 "좋음"으로하거나 적어도 "우수함"으로 시작하십시오.
6. 걸음 걸음
이상주의로 고통받는 사람들에게 공통적 인 문제는 새로운 것을 시작하는 것에 대한 두려움입니다. 예를 들어 나는 오랫동안 체육관에 가고 싶었지만 항상 중요한 장벽이있었습니다. 시간, 힘, 동기 부여 등이 없습니다. 이 목록은 오랜 시간 동안 계속 될 수 있으며 새로운 칭의로 계속 업데이트됩니다. 그래서, 그 임무는 다음과 같습니다 : 적절한 순간을 기다리지 말고 그냥하십시오. 저를 믿으십시오, 얻은 결과는 그것의 가치가있다.
7. 응력 인자를 확인하십시오.
종종 완벽주의는 스트레스를 받고 사는 사람들에게 발생합니다. 예를 들어, 친척이나 주변 사람들의 불만에 대한 두려움이 널리 퍼져 있습니다. 물론 당신은 당신의 사람에 대해 어떻게 생각하는지 직접 물어볼 수 있지만, 모든 것을 기쁘게하는 것이 비현실적이기 때문에 그것을 전혀 생각하지 않고 자신을 위해 사는 것이 낫습니다. 그리고 끊임없이 다른 사람의 요구에 맞게 조정하면 자신을 잃을 수 있습니다.
8. 단지 냉담한 평가
표준 상황 : 당신은 약간의 작업을 수행해야하지만, 이것을 위해 많은 것을 준비해야한다는 인상을 받고, "폭풍우가 많은 활동"이 시작됩니다. 사실 중요한 결정을 내리거나 미지의 단계로 나아가는 순간을 지연시키는 것입니다. 그런 순간에 자신을 압도하고 모든 말도 안되는 것을 던지십시오. 두려움과 완벽주의는 분리 할 수없는 두 가지 요소이므로 두 가지 모두를 사용해야합니다.
9. 포인트를 두는 법을 배웁니다.
익숙한 상황 : 머리에 아이디어가 나타나고 내면의 목소리가 여러 가지 의심을 던지기 시작합니다. 결과적으로 아이디어가 현실로 변환되지 않거나 결과가 전혀 좋지 않습니다. 쉼표가 아닌 점을 넣어 자신을 강요하십시오. 그리고 저를 믿으면 인생이 바뀔 것입니다. 아이디어가 있었고, 생각하고, 요점을 지적하고 실현했습니다.
10. 반복하지 말고 직접 만들자.
어떤 사업에 종사하는 사람이 다른 사람의 모범으로 인도되고, 작은 일로 그것을 반복하려고 할 때, 그것은 사실상 불가능하기 때문에 실패입니다. 모든 사람들은 개인적이며 필체를 가지고 있기 때문에 세상에 보여주십시오. 아마도 당신은 이상적인 것보다 훨씬 좋을 것입니다. 자신의 개인적 매력을 깨닫고 한 사람이 행복해집니다.
11. 세계의 걸작 분석
간단한 운동을 할 수 있습니다. 예를 들어, 세계적으로 유명한 재능있는 예술가 Mona Lisa가 쓴 초상화를 찍어서 시트에 자신의 결함을 적어보세요. 이것은 단점이있는 위대한 창조 된 것조차도 분명히 할 것이며, 그들은 명작이되었습니다. 이상을 가져 오려고 할 때 이것을 기억하십시오.