걱정하지 않는 것이 "꺼짐"버튼을 갖지 않는 것입니다.
1. 당신은 끊임없이 걱정하고 있습니다.
너는 단지 침착 함을 결코 느끼지 않는다.
2. 귀하의 우려는 실제적인 신체적 불편과 고통을 가져옵니다.
불안은 다른 정서적 경험과 마찬가지로 인체에 부정적인 영향을 미칩니다. 가슴의 무거움, 어깨의 긴장, 위장 통증, 가려움증과 편두통 -이 상태에서 어떤 것도 즐거운 것은 없습니다.
3. 최악의 경우, 불안은 공황 발작으로 변합니다.
그리고 고통의 한판 승부가 긍정적 인 감정을 덜어주기 때문에 당신은 자신의 일을 즐기고 친구들과 함께 편안히 쉬거나 생일을 보낼 수 없습니다.
4. 당신의 마음은 끊임없이 어딘가에 몰리게됩니다.
수백만 가지 생각들이 내 머리 속에서 지금 싸우고 있습니다.
당신의 두뇌가 말 인 경우에, 그는 의심 할 여지없이 인종의 마음에 드는 사람이 될 것입니다.
5. 그리고 당신은 항상 자신을 비난합니다.
나는 이것에 대해 이야기해야합니까? 아마, 나는 모든 것을 망쳐 놨 겠지?!
6. 진심으로, 당신은 모든 것에 대해 걱정하고 있습니다!
문자 그대로 모든 사람, 감정, 애완 동물, 평범한 작업 순간 - 당신은 필연적으로 가장 사소한 것들까지도 경험합니다.
7. 분리 불안은 불가능합니다.
나는 생각을 멈추려 고했지만, 도움이되지 않습니다.
그리고 당신의 뇌는 끊임없이 과부하 상태에 있습니다.
8. 좋은 코미디로 휴식을 취하시겠습니까 ?? 아니, 작동하지 않습니다.
불행히도, 당신의 두뇌는보고있는 동안 불안으로부터 산만해질 계획이 없습니다. 그리고 휴식 대신에 당신은 혼자 영화를 보는 운명에 처하게 될 것이라고 걱정할 것입니다.
9. 평화롭게 자고 싶니? 그러나 이것은 불가능합니다.
밤은 불안과 불안에 대한 이상적인시기이기 때문에 희망조차 가질 수 없습니다.
10. 오랜 친구와 채팅해라.! 정확하게, 아니.
불행히도, 대화의 순간에 당신의 뇌는 10 년 전에했던 모든 어색한 일을 생각 나게 할 것이며, 일관된 제안을 할 수있는 능력을 완전히 차단할 것입니다.
11. 당신은 자신의 불안으로 인해 걱정됩니다.
무엇이든 자극 할 수있는 잠재력을 가지고 있기 때문에, 모든 불안을 극복하기 위해 전 생애를 경계해야합니다. 불행히도, 이것은 당신이 당신의 불안에 대해 걱정하는 데 너무 많은 시간을 소비한다는 것을 의미합니다.
12. 당신은 현재의 순간을 즐기는 법을 모른다.
과거 나 미래에 대해 끊임없이 걱정한다면 인생을 감상하는 것이 어렵습니다.
13. 결정을 내리는 것은 고통 스럽습니다.
올바른 옵션을 선택하는 방법은 무엇입니까? 그것은 불가능합니다!
14. 결정을 내린 경우에도 즉시 그 정확성에 대해 걱정하기 시작합니다.
당황하지 마라.
나는 정확하게 결정할만큼 명확하지 않다는 것을 압니다.
15. 머리에 너무 많은 생각들이 있기 때문에 쉽게 잊어 버릴 수 있다는 것에 걱정이됩니다.
따라서 문이 잠겨 있고 다리미가 꺼져 있는지를 세 번 확인해야합니다.
16. 완전히 고갈되었습니다.
육체적으로, 정신적으로, 감정적으로. 불안은 엄청 지루한 행동입니다.
17. 자신의 마음을 믿을 수는 없습니다.
이것은 사실인지 또는 일반적인 경보입니까? 뇌는 끊임없이 당신을 속이려고 노력하고있는 것처럼 보입니다.
18. 당신이 불안으로 고생 할 필요가 있다는 것을 깨달을 때, 당신은 이것에 대해서도 걱정해야합니다.
오, 걱정과 불안감 - 나는 다시 너와 함께있다.
19. 친절한 사람들은 당신을 도우 려하고 상황을 더욱 악화 시키려고합니다.
네, 걱정할 필요가 없다는 것을 압니다. 그러나 여러 번 들려오는이 구절은 평온한 사람조차도 손에 들게합니다.
20. 좋은 의도를 가진 사람들은 문제를 심각하게 악화시킬 수 있습니다.
아니, 나는 이기적이 아니고 제정신이 아니므로 고맙습니다. 문제는 직접 해결해 드리겠습니다.
21. 당신은 사랑하는 사람들에게 무거운 짐이되는 것을 정말로 걱정합니다.
너 자신은 거의 견딜 수 없기 때문에 다른 사람들이 어떻게 너를 용납 할 수 있니? 그건 그렇고, 우려할만한 새로운 이유입니다.
22. 당신의 주된 꿈은 걱정을 그만 두는 것입니다.
불안 기능을위한 스위치가 있습니까?
23. 문제에 대처할 수있는 방법이 있다는 것을 알고 계십니다. 그러나 불안한 마음으로이 결정을 실현하려고 노력합니다.
명상? 내 뇌는 너무 시끄럽게 생각하고, 나는이 배경에서 산만해질 수 없다. 운동? 모두는 나를보고 나의 육체적 인 모양을 정죄합니다!
24. 그리고 마침내 엄청난 안도감은 누군가와 대화하면서 자신의 문제에 대해 알게되며, 그들이 당신을 이해하고 있음을 알게됩니다.
너를 사랑해.
그리고 당신은 혼자가 아닙니다.