건강의 보장은 신체의 비타민의 균형이며, 오늘 우리는 그들 중 가장 흥미로운 것에 대해 이야기 할 것입니다. 비타민 B12 또는 시아 노 코발라민은 코발트 분자를 함유 한 수용성 물질입니다. 그는 비타민 B 군에서 가장 최근에 발견 된 것입니다. 비타민 B12가 부족하면 심각한 결과를 초래하며, 이에 대해서는 아래에서 설명합니다.
몸에서 B12의 역할
Cyanocobalamin은 단백질 대사에 관여하며 아미노산 생성에 기여하며 조혈 과정에서 핵심적인 역할을합니다. 즉 비타민 B12가 부족하면 빈혈이 발생합니다.
시아 노 코발라민이 없으면 많은 효소의 합성이 완료되지 않았으며 비타민에는 항콜 루틴 효과가있어 아테롬성 경화증 의 치료제로 사용됩니다.
비타민 B12가 부족한 이유
시아 노 코발라민의 결핍은 외인성 원인 (B12를 함유 한 식품의 부족)과 내인성 (비타민의 동화를 담당하는 Kastla의 소위 내부 요인의 부재)과 관련이 있습니다.
첫 번째 경우에는 육류, 생선, 치즈, 계란 및 유제품을 섭취하지 않아서 비타민 B12가 부족한 징조가 나타납니다. 철저한 채식주의자는 시아 노 코발라민의 농도를주의 깊게 모니터링하고 비타민 복합체의 도움을 받아 원료를 보충하는 것이 좋습니다.
두 번째 경우에는 비타민 B12가 부족한 증상이 위 점막의 위축, 유전성 요인, 기생충 침습, 위염, 과민성 장 증후군 , 위암과 관련됩니다.
cyanocobalamin 결핍은 어떻게 나타 났습니까?
비타민 B12는 B9 (엽산)과 함께 작용하며, 그 부족으로 다음과 같습니다.
- 혈액 분석으로 밝혀진 조혈 모세 및 특히 적혈구 구조의 침해;
- 적혈구 수의 감소를 배경으로 빈혈;
- 신경계의 패배, 마비, 손 감각 마비, 손가락;
- 만성 피로 증후군;
- 수면 장애, 우울증, 과민 반응.
또한, 비타민 B12가 부족하면 메스꺼움, 식욕 감소, 장 무도 증, 혀 염증 등의 증상을 특징으로하여 위 (항히클린)에 의한 염산 생산을 중단시킵니다.
출처 B12
시아 노 코발라민의 특성은 식물 기원 제품에 거의 존재하지 않기 때문에 단지 비타민 B12가 결핍 된 징후에 대비하여 불충분 함을 보장 할 수 있습니다
- 동물의 간과 신장;
- 낙지, 청어, 고등어;
- 쇠고기, 양고기;
- 치즈는 체다 치즈와 고다 치즈를 분류합니다.
- 닭고기 달걀 (특히 노른자);
- 우유, 사워 크림 요구르트.
성인 B12의 일일 기준 : 2.6-4 μg. 또한 비타민은 사람의 대장에서 합성되지만 소화되지 않습니다.