감정의 도움으로 사람은 다른 사람, 현상, 사물, 사건에 대한 자신의 태도를 보여줍니다. 그리고 관계가 긍정적이고 부정적이기 때문에, 감정은 긍정적이고 부정적으로 태어납니다. 긍정적 인 정서에 사람들은 부정적인 정서보다는 호의적 인 태도를 가지고 있습니다. 사람이 웃고, 기뻐하고, 누군가에게 따뜻한 태도를 보여줄 때 좋습니다. 부정적인 감정에 태도는 정반대이며, 따라서 사회에서는 부정적인 태도를 보이지 않는 것으로 받아 들여집니다. 그러나 부정적인 감정은 우리 자신과 다른 사람들을 더 잘 이해하는 데 도움이됩니다. 도움을 받으면 마음이 불편하다는 신호를 보내고 상황을 바꾸기위한 조치를 취할 필요가 있습니다.
그러나 부정적인 색깔의 감정 이 필요하다는 사실에도 불구하고 부정적인 것을 경험하는 사람과 다른 사람을 방해 할 수있는 상황이 많이 있습니다.
부정적인 감정의 장벽
효과적인 커뮤니케이션을 방해하는 장벽 중 하나는 부정적인 감정의 장벽입니다. 그것은 사람이 부정적인 감정을 경험하고, 현실을 왜곡하고, 서로를 이해하는 것을 방해하고, 사람이 의사 소통을 피하도록 격려하는 상황에서 발생합니다.
부정적인 감정에는 장벽이 있습니다.
- 공포의 장벽.
- 슬픔이나 고난의 장벽.
- 분노의 장벽.
- 혐오의 장벽.
- 부끄러움 (죄책감)의 장벽.
- 경멸의 장벽.
- 기분 장벽.
부정적인 감정을 제거하는 방법?
인간의 건강에 대한 부정적인 감정의 영향은 성서 시대에서도 알려졌습니다. 고대 사람들은 둔한 정신으로 질병이 생기고 쾌활한 심장이 약으로 작용할 수 있음을 알고있었습니다. 현대 학문은 우리의 조상들의 관찰을 확인하고 부정적인 감정 상태에있는 사람의 장기간 체류가 신체 활동에있어서 그러한 위반을 일으킨다는 것을 증명했습니다.
- 심혈관 질환;
- 불면증;
- 식욕 감퇴;
- 호르몬 장애;
- 신체의 방어력을 감소시킨다.
- 인지 과정의 작업에서의 악화.
심리학자들은 부정적인 감정을 제거하는 방법을 다음과 같이 제안합니다.
- 긍정에 더 많은 관심을 기울이십시오 : 낙천적 인 사람들, 해학적 인 텔레비전 쇼, 재미 있은 영화.
- 세계와 자신과의 조화 를 찾는 것을 목표로하는 명상을 사용하십시오.
- 어떤 상황에서든 긍정적 인 것을 배우십시오.
- 오늘의 최고의 사건을 기록하는 기쁨의 일기를 지키십시오.
- 좋아하는 것을하십시오.
- 스포츠 또는 춤을하십시오.