인체에있는 비타민의 부족은 항상 그것의 상태에 영향을 미칩니다. 무엇보다도, 그것은 외관에 나타납니다 (머리카락이 빠져 나오고 손톱이 왁스가되고 피부가 더 건조 해짐). 제때에주의를 기울이지 않으면 나중에 더 심각한 증상이 나타날 수 있습니다.
필요한 비타민 중 하나가 비타민 B9 또는 엽산입니다.
엽산이란 무엇입니까?
이 비타민은 몸에 새로운 건강한 세포를 만들고 기존 세포를 유지하는 역할을합니다. 엽산의 결핍은 빈혈 의 출현으로 이어질 수 있으며 면역 방어의 감소와 암세포의 출현에 기여합니다. 즉시 비타민 B9의 결핍으로 공격 받고 새로운 세포의 생산자 인 골수가있다. 또한, 귀하의 신체가 엽산 결핍되면, 그것은 결국 생식 기관에 문제를 일으킬 수 있습니다.
비타민 B9와 모발
B 비타민도 여성의 아름다움을 책임집니다. 이 그룹이나이 그룹의 비타민 결핍으로 인해 다양한 미용 문제가 발생할 수 있습니다. 여성의 신체에서 엽산 수치를 낮추면 탈모가 발생할 수 있습니다. 따라서 자물쇠가 엷어지면이 그룹의 비타민 검사를 받아야합니다.
음식과 엽산
엽산 함유 식품의 사용은 육모뿐만 아니라 전신에 유용합니다. 이들은 :
- 비타민 B9의 성분에있는 지도자 - 시금치와 잎이 많은 채소;
- 살구;
- 멜론;
- 효모;
- 굵은 밀가루로 만든 빵과 과자;
- 간;
- 여보.
비타민 B9를 복용하는 방법?
불행하게도 비타민 B9는 부패되기 쉽다는 것을 알아야한다.
머리 성장 마스크 에 엽산을 포함시키는 것도 좋은 생각입니다. 이렇게하려면, 액체 형태의 비타민 (앰풀)을 사야합니다. 하나의 앰풀을 샴푸, 밤 또는 마스크에 추가하면 머리카락의 품질이 크게 향상됩니다.