여름에는 반바지와 가벼운 드레스를 입는 것이 편리하지만 많은 여성들은 "오렌지 크러스트"때문에 그들을 입기를 주저합니다. 셀룰 라이트 (지방 이상증)는 더 자주 엉덩이에 영향을 미치지 만 때로는 송아지에 나타납니다. 이 성형 결함을 없애기는 어렵지만 집중적 인 복합 요법 만 도움이됩니다.
셀룰 라이트가 왜 내 다리에 나타 납니까?
성적으로 성숙한 여인에게서이 문제는 정상적인 것으로 간주됩니다. 지방 이상증은 신체와 유전에서 호르몬 변동의 결과이며, 따라서 얇은 다리에있는 셀룰 라이트는 전신처럼 자주 발생합니다. 초기 단계에서 "오렌지 크러스트"를 다루지 않으면 진행될 것이고 더 눈에 띄게 될 것입니다. 무거운 형태의 병리학은 의사에 의해 질병으로 간주됩니다. 고통스러운 결절의 형성과 함께 다리 위의 봉와직염의 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다. 아마도 lipodystrophy를 일으키는 요인 :
- 흡연;
- 내분비 질환;
- 불평형 식단;
- 급격한 체중 변화;
- 알코올 중독;
- 부인과 질환;
- 정맥 기능 부전 ;
- 림프의 침체 경향;
- 앉아있는 라이프 스타일.
다리에 셀룰 라이트를 제거하는 방법?
피부의 탄력성을 회복시키고 부드럽게 만들려면 "오렌지"지각을 완전히 없애려면 포괄적 인 접근이 필요합니다. 다리에있는 셀룰 라이트는 광고 된 크림이나 인기있는 랩에서 사라지지 않습니다. 림프 흐름과 혈액 순환을 정상화하려면 동시에 체중을 조절하고 신진 대사 속도를 높이고 근력을 증가시켜야합니다. 다리에 셀룰 라이트를 신속하게 제거하는 방법에 관한 권장 사항 :
- 균형 잡힌 식단을 만듭니다.
- 규칙적으로 특별한 마사지를하십시오.
- 피부 상태 개선을 목적으로하는 성형 수술을 수행하십시오.
- 스포츠에 참가하십시오.
다리에 셀룰 라이트에서 다이어트
지방 조직의 분열은 신체에 "긴"탄수화물과 단백질 섭취로 인해 발생합니다. 다리에 셀 룰 라이트를 없애는 방법에 대한 요령 중 가장 중요한 것은 건강한 메뉴를 컴파일하는 것입니다. 올바른식이 요법을 일관되게 준수하고 급식이나 굶주림을 따르지 않는 것이 중요합니다. 셀룰 라이트의 영양은 에너지 소비에 해당하는 정상적인 칼로리 수치를 나타냅니다. 유해한 제품 만 거절해야합니다.
- 훈제 식품;
- 달콤한 탄산 음료;
- 튀긴 음식;
- 알콜;
- 동물성 지방 (제한된 사용);
- 케이크, 생과자;
- 보존;
- 과자 (소량).
비타민, 복합 탄수화물 및 단백질이 풍부한 음식을 선호해야합니다. lipodystrophy 제거에 도움이되는 가장 유용한 제품 :
- 아보카도;
- 바나나;
- 닭고기와 메추라기 알;
- 코티지 치즈;
- 영화;
- 곡물;
- 양배추;
- 해바라기 씨앗;
- 날카로운 향신료;
- 녹색 잎이 많은 채소;
- 호로 파;
- 견과류;
- 식육과 고기;
- 해초.
다리에 셀룰 라이트 마사지
가장 신속한 효과를 위해 수동 요법의 전문가를 체계적으로 방문하는 것이 좋습니다. 이 서비스를 이용할 수없는 경우 집에서 셀룰 라이트에서 발을 마사지 할 수 있습니다. 간단한 옵션 - 정기적으로 뻣뻣한 브러시 또는 수건으로 문제 부위를 문질러 샤워합니다. 이러한 조작 중에 사타구니와 무릎 뒤쪽의 구역을 피하십시오. 이 영역에는 그 과정에서 염증을 일으킬 수있는 많은 림프절이 있습니다.
"오렌지 껍질"을 제거하는 더 진보 된 방법 - 유리 또는 실리콘 캔으로 다리에 셀룰 라이트 마사지 . 그들은 진공을 만들어 내부의 피부를 빨아 들여 신진 대사 과정을 활성화시킵니다. 이러한 장치를 사용하는 것은 매우 쉽습니다. 치료 부위에 윤활유를 바르고 아래에서 위로, 즉 발목부터 무릎까지 그리고 대퇴골까지 캔을 움직여야합니다. 설명 된 마사지는 또한 림프절의 축적 장소에서 수행 될 수 없습니다.
다리에 셀룰 라이트에서 포장
이 치료법은 피부의 외관을 개선하는 데 필요한 보조 조작으로 사용됩니다. 랩은 발에 셀룰 라이트를 신속하게 없애는 효과적인 방법 목록에 포함되어 있지 않습니다. 이러한 과정은 내부 지방층을 관통하지 않고 표피에서만 작용합니다. 세션이 끝나면 엉덩이가 줄어든 것 같지만 일시적입니다. 온실 효과로 인해 수분은 피부의 상층에서 제거되고 몇 시간 후에 다시 배출됩니다.
배치로 다리에 셀룰 라이트를 제거하는 방법은 다음과 같습니다.
- 꿀을 감귤류의 정유 (만다린, 레몬, 오렌지)와 1 tbsp 당 2-3 방울의 비율로 섞습니다. 제품을 숟가락.
- 발의 구성을 펼치고 여러 층의 식품 필름으로 포장하십시오.
- 담요 밑에 20-35 분 동안 누워 있습니다.
- 피부를 씻으십시오.
- 일주일에 2-3 번 반복하십시오.
셀룰 라이트에서 스크럽
필링은 또한 지방 이상증의 치료에서 보조제로 간주됩니다. 스크럽 을 이용한 조작으로 혈액 순환과 표피의 상태가 개선되지만 지방의 분열은 기여하지 않습니다. 포괄적 인 안티 셀룰 라이트 트리트먼트는 정기적 인 스크럽 사용을 포함합니다. 가장 인기 있고 간단한 옵션 중 하나는 커피를 빻은 것입니다. 양조 후 사용할 수 있습니다. 수프는 샤워 젤에 부분적으로 첨가되며,이 혼합물은 오렌지 껍질로 잘 마사지해야합니다.
다리에 셀룰 라이트 마스크
해당 화장품의 효과는 랩 및 필링의 효과와 유사합니다. 마스크는 지방질의 증상을 제거하는 데 도움이되지 않습니다. 특히 다리의 송아지에 셀룰 라이트가 있고 피부를 쥐어 짜지 않고 결핵이 눈에 띄는 경우가 있습니다. 이 절차는 반드시 마사지, 다이어트 및 체조와 결합되어야합니다. 피부과 전문의의 추천에 따라 다리에 셀룰 라이트를 제거하는 방법으로 진흙 마스크를 제공합니다.
- 피부를 예열하고 껍질을 벗기십시오.
- 크림이 두껍게 될 때까지 푸른 점토를 따뜻한 물에 섞으십시오.
- "오렌지 껍질"의 영향을받는 부분에 윤활제를 바르십시오.
- 치료법을 15-20 분 동안 그대로두면 필름으로 감쌀 수 있습니다.
- 성분을 씻으십시오.
다리에 셀룰 라이트를위한 민간 요법
대체 의학에서는 가면, 로션 및 압축 약품과 같은 외부 약품에 대한 많은 조리법이 있습니다. 이러한 혼합물은 표피의 상층부에서만 작용하므로 다리에 셀룰 라이트를 다루는 방법을 체계적인 방법으로하는 것이 좋습니다. 자연스러운 발기와 내부 응접을위한 팅크는 혈액 순환을 개선하고 림프의 유출을 돕기 위해 신진 대사 속도를 높입니다.
다리에 셀룰 라이트를 효과적으로 치료
성분 :
- 으깬 뿌리와 파슬리 - 2,5 tbsp. 숟가락;
- 끓는 물 - 1,5-1,6 l;
- 여보 - 맛.
준비, 사용 :
- 식물성 원료를 끓는 물에 따르십시오.
- 시원하고 드레인 용액.
- 1 일 4 회 (공복시) 2 큰술. 음료의 숟가락에 꿀을 넣는다.
- 비슷한 중단을 가진 2 주 과정으로 대우받습니다.
다리에 셀룰 라이트에 대한 운동
신체 활동은 뚱뚱한 예금을 태우고 근육 코르셋을 강화하여 "오렌지 껍질"을 부드럽게합니다. 마사지와 병행하여 다리에 셀룰 라이트로 운동을 수행하면 긍정적 인 결과가 훨씬 빨리 나타납니다. 성형 수술 (필링, 랩핑 , 가면)과 함께 피부의 탄력과 팽창을 증가시킬 수 있습니다.
교황과 다리에 셀룰 라이트를 제거하는 방법 :
- 네 발로 서십시오. 교대로 구부러진 다리를 옆으로 가져 가십시오. 각 다리에 대해 15 번 반복하십시오.
- 위치는 동일합니다. 똑바로 들어 올리는 다리. 각면에 대해 20 회 반복하십시오.
- 바닥에 앉아서 한쪽 다리를 똑바로 세우십시오. 앞뒤로 최대화하십시오. 10 번 반복하십시오.
- 거짓말을하다가 무릎을 구부린다. 뒤꿈치에 중점을 둔 몸통을 들어 올리십시오. 구부러진 다리를 당겨서 똑바로 세우고 아래로 내립니다. 각 다리에 대해 20 번 반복하십시오.
- 엎드려 몸을 숙이고 다리를 구부린 다음 발을 들어 올리십시오. 5 초마다 엉덩이를 들어 올려이 위치에 있습니다. 15 번 반복하십시오.
다리에 셀 룰 라이트에서 실행
프로 운동 선수의 사진을 신중하게 고려하면 "오렌지 크러스트"도 볼 수 있습니다. 다리 위의 셀룰 라이트에서 뛰는 것이 도움이되는지에 대한 질문에 전문가들은 긍정적으로 반응하지만 한가지주의해야합니다. 정기 세션 은 신진 대사의 촉진 , 지방 축적의 붕괴 및 피부 탄력 증진에 기여합니다. 이것은 지방 이상증의 중증도를 감소 시키지만 완전히 제거하지는 못합니다.
효과적인 계획은 일주일에 세 번 (오전 또는 저녁에) 훈련이 필요합니다.
- 첫날, 5-10 분 동안 조깅.
- 다음 강의 - 10-12 분, 걷기와 달리 달리기를 할 수 있습니다.
- 세 번째 훈련 동안 12 분 동안 조깅.
- 두 번째 주부터 교육 시간을 15 분으로 늘립니다.
- 7 ~ 8 가지 접근 방식에서 시작할 때마다 매 1-2 분 동안 더 오랫동안 실행하여 일정한 속도를 유지하거나 속도를 높이려고합니다. 걷기는 운동의 시작과 끝에서만 허용됩니다.