다리의 송아지에 통증, 근육과 경련 에 불쾌감을주는 - 상당히 흔한 현상입니다. 이와 같은 일이 발생할 때 많은 사람들은주의를 기울이지 않으며 의사는 그러한 증상을 가진 환자가 치료할 때 조심하지 않도록 서두르지 않습니다. 당신이 다리의 송아지를 가지고 있다면, 원인은 hypocalcemia, 또는 hypokalemia에서 가장 자주 숨겨집니다. 다리 종아리를 경련시키는 사람들의 75 %에서 칼슘과 칼륨 부족이 관찰됩니다. 일반적으로 이러한 물질의 적자를 채우기에 충분하며 모든 것이 제자리에 들어갑니다. 그러나 약간의 뉘앙스가 있습니다.
산란을 줄입니다 - 치료 및 예방
칼륨과 칼슘은 서로의 동화 작용을 방해하는 미세 요소입니다. 즉, 사람이 칼슘 (단단한 치즈, 코티지 치즈, 우유 및 생선)을 함유 한 음식을 너무 많이 먹으면 칼륨이 더 많이 흡수되어 적자가 발생합니다. 콩과 식물, 양배추, 채소, 바나나 및 칼륨이 풍부한 다른 제품이 많이있는 경우 칼슘이 부족합니다. 따라서 종종 다리의 송아지를 줄이는 경우에 대비하여 다이어트를 재고해야합니다. 무엇보다 먼저 하루 중 다른 시간에 칼슘과 칼륨 함량이 높은 음식을 섭취하십시오. 포타슘 마그네슘 이 동화되기 쉽기 때문에,이 미량 원소가 많이 포함 된 다이어트 제품을 추가 할 수 있습니다.
그것을 마시는 동안 다리의 송아지를 줄이면
당신이 마시는 동안 다리에 송아지를 가지고 있다면, 이유는 높은 근육 운동을 나타내는 단기 근육 경련에있을 가능성이 있습니다. 하루 종일 당신의 발에, 심지어는 하이힐을 쓴다면, 발병 한 종아리 근육은 수면 중에도 긴장을 유지합니다. 당신이 이미 휴식을 취하고 에너지로 가득차면, 근육은 단지 긴장을 풀고 곧게 펴기 시작합니다. 경련이 발생합니다. 아침에는 다리의 근육을 판매자, 스튜어디스, 발레리나 및 다른 직업을 대표하는 부하들에게 가져갑니다.
경련에 대처하면 간단한 운동에 도움이됩니다. 다리를 들어 올리고 발가락을 당겨야합니다. 당신이 다리의 송아지를 대단히 줄이는 경우, 일어서거나 앉아서 손으로 근육을 잡아 당기고, 꼬집고, 찌르려고하는 것이 문제입니다. 경련이지나 자마자 송아지를 따뜻하게하는 연고로 퍼뜨립니다.
걷는 동안 송아지를 줄이면
걷기, 수영 또는 기타 신체 활동 중에 경련이 직접 나타나는 경우에는 칼슘이나 칼륨 결핍 일뿐만 아니라 혈액 순환을 방해 할 수 있습니다. 때로는 정맥류에 걸리기 쉬운 여성을 걸을 때 송아지를 줄여 질병을 시간 내에 감지하고 그것이 진행되지 않도록 필요한 모든 조치를 취하는 데 도움이됩니다. 또한, 그 이유는 평범한 platypodia 수 있습니다.
경련을 신속하게 제거 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.
- 핀치 장소를 핀으로 고정 시키거나 핀치를 세게 잡아 당깁니다.
- 아픈 다리에서 일어나서, носочек에서 일어나서, 뒤꿈치에 쓰러지고 다리의 손가락을 누르기.
- 온난화제로 집중적 인 마사지를하십시오.
예방에 관심이 있다면 다음 규칙을 따르십시오 :
- 발과 송아지의 발을 따뜻하게 유지하십시오.
- 바르게 먹고 필요한 경우 비타민과 미네랄을 섭취하십시오.
- 다리에 높은 하중을주지 말고 발 뒤꿈치를 걷지 마십시오.
- 6 개월마다 정기 검사를받습니다.
종종 다리의 송아지를 줄이면
이 기사를 읽으면서 발의 송아지 경련을 감소시키는 이유는 아직 답을 찾지 못했기 때문에 의사를 볼 시간입니다. 이것은 매우 드물지만 때로는 경련은 간질과 같은 신경 질환의 증상입니다. 뇌종양 및 기타 심각한 질병을 나타내십시오. 혼자서도 문제를 해결할 수 없다면 위험을 감수하지 말고 전문의와 상담하십시오.
또한, 그러한 경련 - 임산부의 빈번한 현상. 여성은 비타민과 미네랄이 부족하고 체중이 증가하기 때문에 다리의 송아지도 줄어 듭니다. 그 이유가 정확하게 이것에 속한다면 - 우리의 축하를 받아 들여라, 괜찮아!