감정의 증가는 어린이와 청소년에게는 자연스럽고 자연스러운 것이지만, 어른의 경우에는 종종 어리석은 것처럼 보이고 작업에 대처하는 데 방해가됩니다. 지나치게 민감한 사람들은 정서를 제지하는 법을 배우는 것이 긴급 해지기 때문에 전문직과 개인 생활에 심각한 장애가됩니다.
당신의 부정적인 감정을 포함하는 법을 배우는 방법?
부정적인 감정의 원인은 분노, 자극, 분노, 두려움, 불안, 이러한 부정적인 감정의 강도와 영향을 무시할 수 없습니다. 그들의 위험은 결과적으로 치명적인 결과를 초래할 수있는 성장과 축적에 있습니다. 무해한 자극에서부터 감정의 상태에 이르기까지 그것은 언뜻 보이는 것처럼 멀지 않습니다.
감정을 억제하는 방법에 대한 질문에 답하기 위해 감정을 억제하는 것과 관리와 통제를 혼동하지 않는 것이 중요합니다. 이 접근법은 우울증과 정신 신체 질환의 형태로 위험하고 심지어 치명적인 결과를 초래합니다. 감정을 억제하는 특유의 특징은 잊어 버리려는 시도이며, 부정적인 감정을 내면으로 이끌어내는 것입니다. 감정적 인 상태를 제어하는 것은 부정을 예방하거나 적시에 양성으로 전환하는 것입니다.
대부분의 사람들이 부정적인 감정을 만들어 누적하는 것은 단지 습관 일뿐입니다. 그러나 자신의 감정을 표현하고 불쾌한 상황에 급격히 대응하는 방식은 일과 개인 생활에 부정적인 영향을 미치기 시작합니다.
심리학에는 감정을 억제하는 법을 배우는 방법이 많이 있습니다. 감정을 관리하는 알고리즘은 다음과 같은 측면으로 구성됩니다.
- 감정은 강력한 에너지를 전달한다는 것을 깨닫게 됩니다. 많은 사람들이 분개하거나 분노하여 숨을들이 쉬고 손의 무게 등으로 몸을 붓는다. 이 압박을 부릴 필요가 있습니다.
- 신체의 생리적 과정의 방향을 바꿉니다 . 비명을 지르고 싶거나, 추락하거나 울기를 원한다면, 빨리 거친 육체 노동으로 전환해야합니다. 누군가는 아파트의 일반적인 청소, 또 다른 팔 굽혀 펴기로 도움을줍니다. 어쨌든 근육에 가해지는 부하는 문제를 해결하는 데 도움이됩니다.
- 내부 대화를 관리하십시오 . 그것은 네거티브에서 포지티브로 에너지를 전환 할 수있는 개발 된 능력입니다. NLP의 기술에는 기억의 특정 행동을 수정하여 편안하고 즐거운 상태를 기억하는 기술이 있습니다. 기분 이 좋고 기분이 좋으면 오른쪽 귀를 문지릅니다. 긍정적 인 분위기가있을 때마다 그렇게 반복하십시오. 잠재 의식 수준에서, 당신은 오른쪽 귀를 문지르는 것에 대한 반응을 개발할 것이고, 당신의 두뇌가 익숙한 상태로 전환 할 때마다이 행동을 할 것입니다. 이 기술은 특정 구로 연습 할 수 있습니다.
- 감정적 인 언로 드 . 여기서 우리는 부정적인 상황에서 추상화하는 데 도움이되는 흥미롭고 유용한 활동을 염두에 둡니다. Ши ши дши C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C
이러한 기술을 습득하는 데는 시간과 실습이 필요합니다. Ши Cшиши Cшиши Cши дши д о C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C 분노 또는 자극의 서두를 느끼고, 방에서 나와 차가운 물로 얼굴을 헹구고, 심호흡을 번갈아 가며 숨을 멈추십시오. 이 모든 행동은 신체를 다른 반응으로 전환시키는 데 도움이됩니다.
폭풍우가 많은 설명과 논쟁은 개인 생활에서 최고의 도우미는 아닙니다. 관계에 감정을 포함시키는 방법에 대해 생각하면 대화의 중요성에 주목할 가치가 있습니다. 가족과의 갈등과 오해는 차분한 대화로 해결할 수 있습니다. C) C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C 이것은 타협 해결책을 찾는데 도움이 될 것입니다.
외부 관찰자의 눈을 통해 자신을보고 자신의 감정을 외적으로 표현해보십시오. 이 방법은 자신의 작업에 대한 탁월한 동기 부여 역할을 할 수 있습니다.