임신 중에 제대로자는 법?
우선, 거의 3 개월 동안 여성에게 소위 말하는 "행동의 자유"즉, 그녀는 휴식 중에 가장 편안하고 좋아하는 자세를 취할 수 있습니다. 그러나 12-13 주까지는 의사가 재 훈련을 시작하고 수면 중에 신체가 올바른 위치에 있는지 확인하는 것이 좋습니다.
그래서, 임신 중에 가장 좋은 위치는 한 여자가 자기 옆에서, 그리고 왼쪽에서 잠을 자고있는 것입니다. 이 위치는 자궁 혈관에서 더 나은 혈액 흐름을 촉진하여 그 결과 태아 저산소증 과 같은 위배의 발달 이 배제됩니다.
임산부의 수면 중 올바른 포즈 중 하나는 파울러 위치입니다. 즉, 안락 의자. 몸체의 상부는 대략 45 도의 각도로 바닥에 위치한다. 이렇게하려면 베개를 등에 붙여야합니다. 이 위치에서 자궁에 의해 작용되는 횡 경막 압력은 최소이므로 호흡 과정에 긍정적 인 영향을 주며 호흡 곤란을 배제합니다.
임신 중에 자고있는이 두 자세는 correct, tk라고 할 수 있습니다. 이것은 신체의 위치는 혈액 순환과 태아에 영양분의 공급에 영향을주지 않습니다.
임신 중에 임신 중에 어떤 자세를 피해야합니까?
이 질문에 답하기 위해서는 먼저 앙와위 자세에 대해 말할 필요가 있습니다. 이 위치에 안주하면 아기의 발달에 영향을 줄뿐만 아니라 가장 임신에 많은 불편을 겪습니다.
- 낮은 혈압;
- 호흡 과정을 복잡하게 만든다.
- 골반 부위의 혈류를 방해한다.
- 허리 통증을 일으킨다.
- 치질의 악화를 유발합니다.
위에 언급 된 아기의 방위 중 나머지 부분에서 가장 위험한 것은 순환을 위반하는 것입니다. 것은 기간의 증가와 함께 자궁 바로 뒤에 위치한 혈관에 대한 압력이 급격하게 증가한다는 것입니다. 이들 중 가장 큰 것은 척추 기둥을 따라 연장되는 하대 정맥입니다. 그것을 따라 혈액 흐름을 위반하면 태아에 질식이 생길 수 있습니다.
똑같은 것을 지적 할 수 있고 오른쪽에 꿈을 꾸을 수 있습니다. 또한이 경우 역류와 같은 현상이 발생할 가능성이 있습니다 - 위장의 내용물이 식도로 되돌아와 가슴 앓이를 유발합니다.
크기가 허용되는 경우에도 아기를 낳는 동안 복부에서자는 것이 좋습니다. 자궁과 태아에 대한 과도한 압력은 자궁 고혈압의 발달로 이어져 장기간에 걸쳐 낙태 또는 조산으로 이어질 수 있습니다. 설명 된 수면 자세는 임신 제 3 삼 분기에 용납되지 않습니다.
임산부는 휴식 중에 어떤 장치를 사용할 수 있습니까?
위치에있는 여성이 더 편하게 느끼기 위해서 특별한 베개가 있습니다.
- U 자 모양 - 즉시 2 개의 측에서 여자의 몸을 지원하고, 등을 지탱하고, 위를 지탱하고, 부하를 들어 올린다;
- C 자형 - 측면의 수면을위한 탁월한 옵션으로 위장의 양을 늘릴 수 있습니다.
- I 모양 - 배꼽 아래에 배치, 옆에 휴식을 위해 사용됩니다.
그러한 적응은 미래의 어머니가 긴장을 풀고 좋은 휴식을 취하도록합니다.