여름, 아마, 모두는 바다, 열 그리고 물론 태양과 관련이 있습니다. 어린 시절부터 우리는 일광욕이 몸에 해를 끼친다는 것을 배웁니다. 물론이 사실에 이의를 제기하는 것은 불가능합니다. 너무 많은 양의 자외선은 실제로 많은 피해를 줄 수 있습니다. 그러나 적당한 양의 태양은 해를 끼치 지 않을뿐만 아니라 신체에 매우 큰 이익을 줄 수 있습니다!
일광욕의 장점
사실 태양 광선에는 많은 유용한 특성이 있습니다.
- 태양의 영향으로 많은 병원성 바이러스와 박테리아가 파괴됩니다. 또한 적절한 태양 수행 절차를 거친 후 사람은 면역을 발달시킵니다.
- 부드럽고 적당한 황갈색도 유용합니다. 안료 층 아래에서 신체의 내부 에너지가 축적되어 다양한 질병에 저항합니다.
- 일광욕은 대부분의 대사 과정을 담당하고 건강한 뼈 조직 형성에 참여하는 매우 유용한 비타민 D의 주원인입니다.
- 태양은 세로토닌, 소위 기쁨의 호르몬 생산에 기여합니다.
- 햇빛 속에 잠시 머물렀다가 일종의 깨달음이 생깁니다. 두뇌가 더 활발하게 일하기 시작합니다. 일하는 능력이 크게 증가하고, 기억이 향상됩니다.
- 전문가들은 또한 태양 목욕을하면 체중 감량에 도움이된다는 사실을 알 수 있습니다. 햇빛의 영향으로 위장관이 정상적으로 기능하기 시작하며 지방은 평소보다 빨리 분해되고 단백질은 소화됩니다.
언제 어떻게 일광욕을하는 것이 가장 좋습니까?
과학자들은 태양이 몸에 어떤 영향을 주는지, 그리고 태양과 신체와의 접촉을 극대화하는 방법을 연구하면서 많은 실험을 수행했습니다. 그래서 실험 중 하나는 사람,
일광욕을위한 첫 번째 절차는 1 시간의 25 분을 넘지 않아야합니다. 그 후에는 그늘에서 몇 분을 보내야합니다. 절차의 지속 시간을 하루에 5 분씩 점차적으로 늘리십시오. 당신의 배 위에서 교대로 일광욕을하고, 등뒤로 햇빛을받습니다. 수술 중 머리를 가리는 것이 좋습니다.