"나는 우울합니다."- 소셜 네트워크의 대화와 상태에서 얼마나 자주 진단을 내리는 지, 잠시 동안 우리의 의식을 이어갈 가치가 있습니다. 한편, 우울증의 상태 - 이것은 과민 반응이나 우울증이 아니라 상당히 질병입니다. 비슷한 증상을 나타내는 징후, 우울증의 유형과 원인 및 그로부터 벗어나는 방법을 찾는 방법에 대해이 기사에서 배우게됩니다.
우울증의 원인
우울증의 원인은 외부 요인 (직장에서 만성 장애, 지속적인 스트레스와 피로, 스트레스, 불운, 심한 정신적 외상)과 신체의 내부 장애 (신경 화학적 과정의 특이성, 호르몬 장애, 뇌 손상, 만성 질병).
우울증의 증상
우울증이 통증 증후군 (대부분 가슴이나 복강에서)과 함께 나타나는 다른 질병에 가려 질 수 있다고 생각하면 진단하기 어렵지 않다는 것을 추측하기는 어렵지 않습니다. 그러나 우울증의 기본 징후가 있습니다.
- 무관심, 우울한 기분, 슬픔. 때로는 우울증에도 불안이 계속됩니다.
- 만성 피로감, 피로감;
- 자존감 감소;
- 결석, 사고의 느림;
- 수면 장애 (대부분의 환자는 하루 동안 불면증과 졸음에 대해 불평 함), 소화 (보통 변비);
우울증 유형에 따라 특정 징후가 있습니다. 예를 들어 과대 평가 된 자존감, 과다증, 빈번한 기분 전환은 세계 인구의 1 % 만 영향을주는 심각한 희귀 질환 인 조울증의 징후입니다.
우울증의 규모와 유형
우울증은 우리 세기의 전염병이라고 불리기 때문에 과학자들이 질병의 존재와 범위를 결정하는 척도를 개발 한 것은 놀라운 일이 아닙니다. 가장 인기있는 것 중 하나 인 Beck은 환자의 가장 흔한 불만을 포함합니다. 이 척도에는 21 가지 범주의 증상이 있으며, 각각은 4-5 개의 진술로 구성됩니다. 이 검사를 통과하면 (환자가 스스로 할 수있는 것으로 간주됩니다), 전문가는 결과를 계산합니다. 즉, 현재 우울한 상태입니까? 그렇다면 심각도는 무엇입니까?
우울증의 종류는 고전적, 신경 학적, 심인성, 산후 및 계절별로 구분할 수 있습니다. 우울증의 가장 심각한 유형 중 하나는 내생 적입니다. 그 원인은 원칙적으로 심각한 심리적 외상이며, 내인성 우울증의 주된 위험은 지속적인자가 깃털 뭉치와 관련된 자살 시도 가능성입니다.
우울증에서 벗어나기
쉬운 정도의 우울증이있는 경우, 스스로 질병에 대처할 수 있습니다.
- 신체 활동 (운동)을 완전한 휴식과 결합시킨다.
- 연습 명상;
- 여행, 새로운 취미와 취미를 찾으십시오.
- 텔레비전 시청, 특히 거짓 가치를 부과하고 자부심을 줄이는 광고를 최소화하십시오.
- 필요한 경우 완전히 먹고 비타민 - 미네랄 복합체를 섭취하십시오.
중증도의 우울증 진단을 받았다면 치료를 위해 의료 도움이 필요합니다. 일반적으로 다음과 같은 치료 방법이 있습니다.
- 정신 분석 및 심리 상담;
- 행동 심리 치료;
- 게슈탈트 요법 (자신의 삶에 대한 책임 수용, 개인의 역할과 잠재력에 대한 인식);
- 항우울제 (우선 순위 - 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제)의 임명.