처음에는 화장 한 얼굴 마사지를했을 때의 감정을 기억하고 있습니까? 그리고 이것이 얼마나 유용하고 가치있는 이야기가 아닌지. 그러나 집에서도 피부에 도움을 줄 수 있습니다. 그것은 얼굴의 자기 마사지에 관한 것입니다. 그런 마사지의 여러 종류가 있습니다, 우리는 얼굴의 일본어와 중국 자기 마사지를하는 방법을 고려할 것입니다. 그러나 수술 전의 기술에 관계없이 피부를 깨끗이하고 크림, 마사지 오일, 거품 또는 젤을 바르십시오.
중국 셀프 마사지 얼굴
중국인의 자기 마사지의 형태는 약간의 도교가이며 뜯어 낸 것입니다. 우리는 후자의 유형을 가장 단순한 것으로 간주 할 것입니다. Dao는 에너지 안마이고, 초심자 안마사를 위해 실행하게 어려울 것이다. 기본적인 움직임에 익숙하고 규칙에 익숙해지면 더 잘 가십시오. 정기적으로 마사지를해야합니다.
- 귀의 턱 중앙에서 시작하여 얼굴의 바닥을 쉽고 빠르게 잡을 수 있습니다.
- 같은 방법으로 다른 방향으로 움직이는 턱 아래 부분을 작업하십시오. 머리는 위쪽으로 들어 올려야합니다.
- 3 개의 손가락으로 가운데에서 귀까지 턱을 부드럽게 만드십시오.
- 세 손가락은 귀에서 양 옆으로 이어져 머리를 반대 방향으로 기울입니다.
일본인의 얼굴 마사지
얼굴의 자기 마사지의이 종류는 또한 Asahi라고 이름이 지어진다, 그것은 일본 마사지 치료사 Yukuko Tanakhi에 의해 화폐로 주조되었다. 이 마사지는 10 년 동안 얼굴의 피부를 젊어지게 할 수 있다고 믿어집니다. 그러나 피부 질환과 림프계의 질병이라는 금기 사항이 있습니다. 클래식 버전에서는 마사지가 완벽한 자세로 앉거나 서서 수행되며, 유럽인은 조건을 약간 단순화하고 누워 마사지를합니다.
주요 연습은 아래와 같습니다. 각 운동은 세 번 반복되어 쇄골의 구덩이에 얼굴과 목의 측면에 가벼운 압력으로 운동을 완료합니다.
이마 강화
포인팅, 중간 및 링 손가락을 이마 중앙으로 밀어 넣고, 3 번으로 압력을 가하여 사원에 손가락을 희석시킵니다.
눈가를 강화하고 부종을 예방하십시오.
눈의 바깥 쪽 모서리에있는 가운데 손가락 패드를 정렬하고 압력없이 눈 안쪽 모서리로 연결하십시오. 그런 다음 충분한 압력으로 반대 방향으로 이동하십시오. 운동은 눈의 구석을 우회하여 사원으로 계속됩니다. 3 초 동안 멈추고 눈 안쪽 모서리까지 아래 눈꺼풀을 가압없이 움직입니다. 이제 약간의 노력으로 안와 바깥 구석에서 3 초 동안 멈추고 눈의 바깥 쪽 모서리로 돌아가십시오.
턱과 입의 면적을 강화하십시오
가운데와 고리 손가락이 턱의 중심에 놓입니다 (구덩이 안에 있음). 이 부분을 살짝 누르면 손가락을 3 초 동안 유지 한 다음 입술을 감싸고 양손의 손가락을 위 립 위로 감 쌉니다. 포인트를 3 초 동안 누릅니다. 마지막 운동없이 운동을 3 번 반복 한 후 다음 운동으로 진행합니다.
비강 주름 제거
코의 날개 꼭대기에있는 구멍으로 손가락을 부드럽게 움직입니다. 8 개의 그림을 그리며 5 개의 움직임을 만듭니다. 압력을 가하지 않고 중간과 고리 손가락을 코의 다리 위로 옮기고 코의 중심에서 가장자리까지 2 ~ 3 회 누르십시오. 노력없이 운동을 되돌립니다.
이마의 부드러움
팔꿈치를 양쪽에 펼치고 바닥과 평행을 이룬다. 한 손으로 이마를 오른쪽에서 왼쪽으로 부드럽게 움직여 지그재그 패턴으로 움직입니다. 피부를 움직이지 않도록 손가락의 패드를 살짝 눌러보십시오. 이제 왼쪽에서 오른쪽으로 똑같이하십시오. 양손을 더 누르면 이마 중앙에서 피부로 피부를 부드럽게합니다.
두 번째 턱에서
기도 앞에서처럼 얼굴 앞에서 손바닥을 접으십시오. 엄지 손가락이 목에 직각을 향하게하십시오. 그런 다음 손바닥을 펼쳐 손바닥 사이에 코가 감춰 지도록 얼굴에 붙이고 턱을 엄지 손가락에 대십시오. 그들은 마사지와 턱의 중심 아래 영역을 반죽. 또한 힘으로 다른 손가락을 사원으로 가져 가서 검지 손가락을 눈 아래로 지나치십시오.
얼굴 타원 교정
손바닥으로 턱을 감싸고 근육을 움켜 잡고,
뺨의 처짐에 대비
주먹에 손을 접어 팔꿈치를 옆구리에 펼치십시오. 콧 구멍 아래 손가락을 대고 집게 손가락 바깥 쪽은 광대뼈를 따라 귀에 압력을가합니다.
또한 일본 지압 자체 마사지 기술이있어 특정 지점에 영향을 미칩니다. 정확한 히트가 필요하기 때문에 수행하기가 어렵습니다. 마사지 경험으로 시작하는 것이 좋습니다.