우리 몸의 피부를 아름답게 유지하려면 피부 재생을위한 모든 비타민을 함유하고 있기 때문에 다양한 식물성 기름을 충분히 섭취해야합니다. 가장 유용한 비타민 E입니다.
그것은 흔히 아름다움의 비타민이라고 불리우며 노화 과정을 늦추고 세포를 재생시키는 성질이 있습니다. 비타민 E의 부족은 외관에 반영됩니다 : 피부는 탄력을 잃고 건조 해집니다. 비타민 E는 피부에 영향을 미치는 여성의 생식 건강에 큰 영향을 미칩니다.
비타민 E의 특성
비타민 E가 피부에주는 유익은 다음과 같습니다 :
- 자외선과 오염 된 공기의 공격적인 행동으로부터 보호;
- "호르몬의 아름다움"인 여성 호르몬 인 에스트로겐의 생산에 기여합니다.
- 피부의 상처 치유를 촉진하고 세포 재생 과정을 활성화시킵니다.
- 주름의 출현을 방지합니다.이 때문에 비타민 E는 피부에 문지르는 것이 좋습니다.
- 껍질을 벗기고 , 신선함과 부드러움을줍니다.
- 여드름을 제거하는 데 도움이, 제거하고 스트레치 마크를 방지하는 데 사용됩니다.
비타민 E의 사용
베이스 오일과 액체 상태의 비타민 E를 혼합하는 것이 피부에 사용하기에 가장 편리한 방법입니다. 베이스 오일은 코코넛, 살구, 호호바 오일, 포도 씨앗입니다. 그들은 화장품을 풍부하게하고, 크림, 샴푸에 첨가 할 수 있습니다.
코코넛 또는 복숭아 기름과 비타민 E의 혼합물은 건조한 얼굴 피부의 상태를 개선하는 데 도움이됩니다.
섬세한 눈 피부에 영양을 공급하기 위해서는 올리브 오일로 비타민 E를 문지르는 것이 좋습니다. 혼합물로 피부를 부드럽게 윤활시키고 냅킨로 나머지를 닦아냅니다.
비타민 E를 기본으로 한 크림을 독자적으로 준비 할 수 있습니다. 양손과 얼굴에 적합합니다.
- 카모마일 꽃 (큰 숟가락)을 끓는 물 (반 컵)에 부으십시오.
- 30 분 후, 걸러냅니다.
- 이 주입의 두 개의 큰 숟가락에는 장뇌와 피마자 기름 (각 하나씩)과 비타민 E와 글리세린 (반 스푼) 10 방울이 섞여 있는데, 이것은 수분을 유지한다는 사실 때문에 피부에 매우 유용합니다.
- 균일 한 질량이 얻어 질 때까지 모든 성분을 혼합한다.
비타민 E가 함유 된 제품
이 비타민은 우유, 계란, 기름에서 찾을 수 있으며 육류 식품에서는 사실상 발견되지 않습니다. 그것의 근원은 신선한 채소를 포함한다. 냉동하면 비타민 E 함량이 반으로 줄어들며 보존으로 인해 비타민이 완전히 사라집니다. 마가린에서 소량의 비타민 E가 발견 될 수 있지만 그 활동은 다소 적습니다. 풍부한 비타민 견과류, 씨앗, 무, 시금치, 오이. 물론 이러한 제품에는 오일이 포함됩니다. 그러나 프라이팬에서 가열하면 프리 래디컬이 형성되어 세포에 치명적인 영향을줍니다.
비타민 E 보충제를 복용해야합니까?
당신의 식단에 견과류, 달걀, 기름이 들어 있다면 몸은이 비타민 결핍증을 경험하지 않습니다. 따라서 비타민을 복용하는 피부는 반드시 의사와 상담 한 후에해야합니다. 비타민 자체는 독성이 없으며 식품과 함께 사용하면 과다 복용을 유발할 수 없습니다. 그러나 부적절한 약물 섭취로 인해
다음과 같은 경우에는 비타민 E가 금기입니다.
- 비타민이 혈액 응고를 악화시킬 수 있기 때문에 수술 전에;
- 당뇨병 환자;
- 신장의 일을 방해 할 수 있으므로 신우 신염과 함께;
- 혈관에 혈전증을 유발할 수 있기 때문에 심장 마비가 있습니다.
- cardiosclerosis 환자.