사랑하는 사람과 함께 이별을 견뎌내는 것이 얼마나 쉬운 지에 대한 질문 (상응하는 스트레스 뿐만 아니라)은 그러한 상황을 상상하지 못한 사람들보다 더 심각합니다. 최소한의 손실로이 문제를 해결하면 심리학자들을 도울 것입니다.
배신에서 살아남고 사랑하는 사람과 헤어지는 방법에 대한 팁
관계의 해직은 반역이 수반되는 경우 특히 어렵습니다. 사랑하는 사람의 배신은 배신당한 사람의 심령에 엄청난 피해를줍니다. 그리고 자주 독립적으로 스트레스의 결과에 대처하는 것은 불가능합니다. 심리적 상담이 필요합니다.
이별 직후 버려진 사람은 부정적인 감정을 경험하고 그의 태도는 완전히 파괴됩니다. 이 상황은 여성에게 종종 힘든 일입니다. 여성들은 종종 우울한 우울증에 자주 빠지게됩니다. 이 상태는 자존심, 자기 이익, 죄의식뿐만 아니라 불면증, 식욕 상실, 기억력 및 주의력 결핍 등의 급격한 감소를 특징으로합니다.
심리학자의 팁, 사랑하는 사람과 헤어지는 방법
사랑하는 사람과 이별 한 경험의 칵테일은 슬픔, 상심, 실망, 무관심, 우울증을 포함합니다. 그리고 감정적으로 사람이 더 약할수록 신경계가 약해질수록 이러한 경험의 결과는 더욱 어려워 질 것입니다.
사랑하는 사람과 헤어 졌던 한 남자의 고난이 왜 그렇게 큰지 이해하려면 사랑의 정신 생리학을 배워야합니다. 강한 애정의시기에 신체는 많은 양의 세로토닌, 엔돌핀 및 도파민을 방출합니다. 이러한 호르몬은 감정적 인 배경을 형성합니다. 열정의 대상이있는 상태에서 사랑에 빠진 사람은 고양 된 분위기와 삶의 밝기를 느낍니다. 같은 시간에 관계를 중단하는 것은 중독자를위한 복용량을 박탈하는 것과 같습니다.
약 3 년간 "도파민 사랑"을 지속하며, 연인 중 한 명은 더 일찍 끝나고, 종종 이별을 시작하는 사람입니다. 그리고 버려진 사람들을 이해하는 첫 번째 일은 그가 악화 되었기 때문에가 아니라 자신의 존재에서 도파민 행복감이 더 이상 나타나지 않기 때문에 그들이 그와 헤어 졌다는 것입니다.
분리의 경우의 행동 모델에는 일반적으로 두 가지가 표시됩니다. 첫 번째 - 침략의 복잡한 -은 치열한 복수의 욕구로 특징 지워집니다. 두 번째 - 피해자 단지 -는 무관심, 우울, 우울증에 의해 인식 될 수 있습니다. 그러나 첫 번째와 두 번째 경우에 한 사람은 이별 후에 어떻게 외로움에서 살아남을 수 있는지 묻습니다.
이별의 경우 심리학자들은 정신 상태를 완화하기위한 특정 조치를 즉시 취하기 시작할 것을 권고합니다. 먼저 감정을 버려야합니다. 그렇지 않으면 감정이 내부에서 "삼키게"됩니다. 공격적인 태도로 베개, 권투 배를 때리고, 달리기를 준비하거나, 시뮬레이터에서 운동함으로써 피곤할 수 있습니다. 비명을 지르고 싶거나 울기를 원한다면, 당신도 자신의 몸을 듣고 이런 식으로 부정적인 것을 버려야합니다.
감정이 터지면 대개 고갈이됩니다. 그럴 때 긍정적 인 감정으로 몸을 풀어주는 것이 바람직합니다. 이것은 명상 세션에 도움이 될 것입니다. 명상 세션은 신체와 정신으로부터의 긴장을 덜어줍니다.
정신병 적 고통이 뒤 따를 수 있으며 숨길 수는 없습니다. 그런 고통을 제거하는 것은 그런 심리적 인 장치를 돕습니다 : 당신은 종이를 가져 와서 가능한 고통스럽고 더 밝게 페인트해야합니다. 그리고 나서 어떤 방식 으로든 그것을 파괴해야합니다. 이 기법은 두 번 이상 반복해야하지만 매우 효과적입니다.
마지막 단계는 잃어버린 의미와 삶의 맛을 얻는 것입니다. 이렇게하려면 모든 상상력 을 동원하여 재미있는 직업, 취미를 찾고, 스포츠에 참가하고, 여행을하고, 새로운 사람들을 만나고, 새로운 사랑을 가질 필요가 있습니다.