뼈는 관절에 의해 결합되며, 안정된 위치는 결합 조직 - 인대의 가닥에 의해 제공됩니다. 발목에서, 그들은 또한 측면으로 움직임을 제한하는 역할을합니다.
낙하, 충격, 날카로운 돌기 및 기타 바람직하지 않은 상황으로 인해 결합 조직 구조가 손상 될 수 있습니다. 발목 인대의 스트레칭은 하이힐로 불편한 신발을 신는 경향이 있기 때문에 여성의 경우 상당히 흔한 외상입니다.
발목 인대 염좌의 증상
사실이 경우 "스트레칭"이라는 용어는 부적절합니다. 번들은 탄력적이어서 허용 수준을 초과하는 하중에서 즉시 찢어집니다.
가닥의 손상 (불완전)은 다음과 같은 특징이 있습니다.
- 발목의 이동성의 제한;
- 발의 붓기;
- 상처와 타박상.
- 고통스러운 감각, 특히 발에 걸었다면;
- 때로는 국부적 인 온도 상승;
- 눈물 영역 위 피부의 홍조.
인대가 완전히 파열되면 위의 모든 증상이 관찰되지만 더 강렬합니다. 이러한 외상은 전위라고 불리며 관절의 불안정성을 동반합니다.
발목 염좌는 얼마나 오래 치유 되나요?
결합 조직은 아주 천천히 회복되며, 심지어 가벼운 형태의 눈물은 적어도 14 일 동안 치료가 필요합니다. 발목 염좌의 염좌가 얼마나 치유되는지 알아 내기 위해서는 손상 정도를 확인한 후에 만 가능합니다. 일반적으로이 기간은 2 주에서 1.5 개월 사이입니다. 가장 긴 시간은 심각한 눈물 및 완전한 조직 파열을 치유하는 것입니다.
발목 인대를 펴는 경우 어떻게해야합니까?
상해 직후의 행동 순서 :
- 발을 발 아래쪽 다리에 직각으로 놓고, 탄력있는 탄력 붕대를 감거나 발을 티핑하십시오. 강한 파열이 필요한 경우 석고 석회석으로 고정해야합니다.
- 30 분마다 손상된 지역에 10-15 분 동안 얼음 덩어리를 바르십시오.
- 통증 완화를 위해 비 스테로이드 성 진통제 인 Ketanov, Ibuprofen, Natalsid 등을 복용하십시오.
- 정체 된 유체와 혈액의 유출을 자극하고, Lyoton , Troxevasin, Troxerutin을 적용하십시오.
- 발목의 인대를 스트레칭 할 때 붓기를 제거하는 또 다른 방법은 특별한 마사지를하는 것입니다. 치료 3 일째부터 시행 할 수 있습니다.
- 예를 들어, Viprosal, Apizarthron, Finalgon과 같은 온난 효과 (부상 후 48 시간)가있는 지역 항염증제를 사용하십시오.
- 가능하다면 항상 발을 올려 놓지 마십시오.
또한 발목 인대의 스트레칭으로 물리 치료법이 표시됩니다.
- 파라핀의 응용;
- UHF;
- 소수성;
- 의료용 욕조;
- ozocerite 응용 프로그램;
- 교류 자기장;
- 전기 영동 .
2-4 일 후, 부상의 심각성에 따라, 손가락으로 움직이는 발의 회전, 굴곡 및 연장과 같은 간단한 운동을 수행해야합니다. 그러한 계급이 급성 통증의 공격을 유발한다면, 그들은 연기되어야합니다.
발목 인대 염좌 후 복원
교차 결합 조직 가닥의 재활은 힘의 관절로의 점진적 복귀와 관절의 안정화로 구성됩니다. 이렇게하려면 발을 짚고 발을 꿇고 바닥에 물건을 얹고 발가락을 구부리거나 풀어주는 등 운동을 강화해야합니다.
최소 하중으로 인해 불편 함이 발생하지 않으면 느리게 움직이거나 중간 정도의 속도로 15 분 이내에 뛰지 않아도됩니다. 앞으로 모바일 게임을하거나 자전거를 타거나 수영을하는 것이 좋습니다.