우리 몸에는 많은 유용한 박테리아가 있으며, 대부분이 장 시스템에 위치합니다. 그들은 병원균의 작용을 막는 일종의 중간재입니다. 유익한 박테리아가 없으면 우리는 음식물을 흡수하거나 영양소를 섭취하거나 다른 문제를 해결할 수 없었습니다. Bifidobacteria와 lactobacilli는 장의 microflora의 가장 많은 대표입니다.
유산균과 비피더스 균의 차이점은 무엇입니까?
이러한 박테리아와 다른 박테리아는 모두 유산균으로 위 기능을위한 최적의 환경을 만듭니다. 그들은 변비, 설사를 제거하고, 소장의시기 적절한 정화를 촉진합니다. 미생물총의 이러한 대표는 유산균이 장 시스템 전체에 위치하고 비피도 박테리아가 대장에 있다는 점이 다릅니다. 유산균과 비피더스 균의 또 다른 차이점은 후자 는 면역 체계 를 강화시키는 것 외에도 발암 물질의 작용을 억제하고 알레르기의 발병을 예방할 수 있다는 것입니다.
유용한 미생물 군집의 역할
비피도 박테리아와 유산균의 수는 병원균 수가 증가함에 따라 감소합니다. 이것으로 이끌어내는 요인 중, 거기있다 :
- 스트레스 , 정서적 및 육체적 스트레스;
- 위장병;
- 지방산, 훈제 및 통조림 식품의 사용;
- 장기간 항생제 사용;
- 바이러스 성 감염.
이 모든 것이 dysbiosis의 출현과 lactobacilli와 bifidobacteria의 부족으로 이어진다. 인간에게는 위장 시스템의 작동, 신진 대사 저하, 알레르기 반응, 빈혈, 신경계 질환에 이상이 있습니다. 몸의 회복은 특별한 약을 복용하고, 영양과 생활 방식을 조정해야합니다.
락토 바실러스와 비피더스테리아 - 약물
그들의 구성에 살아있는 박테리아가있는 수단을 probiotics라고합니다. 그들의 용도에 대한 징후는 dysbacteriosis의 치료와 위장관의 항생제, 감염 및 염증의 치료에서 그것의 예방입니다.
프로 바이오 틱스 (Probiotics)는 전통적으로 3 가지 그룹으로 나뉜다 :
- 한 종류의 박테리아 (Bifidumbacterin, Colibacterin)만을 함유 한 분말 형태로 생성되는 약물.
- 캡소의 형태로 락토 바실러스와 비피더스 균을 모두 포함하는 수단 (Lineks, Bifikol).
- 유용한 봉뿐만 아니라 장의 벽에 박테리아의 부착을 향상시키는 다른 구성 요소를 포함하는 액체 프로바이오틱스 (Biovestin, Floristin).
약물에는 거의 금기 사항이 없습니다. 구성 요소에 대한 편협성이있는 경우에는 사용하지 않는 것이 좋습니다. 또한 유당이 조성물에 존재하기 때문에 유제품을 적절하게 소화하지 않는 사람들에게는 금기 일 수도 있습니다.
비피더스테론 및 락토 바실러스를 함유 한 제품
소장에서 유익한 박테리아의 수를 늘리면 높은 함량으로 먹을 수 있습니다.
요구르트와 요구르트는 프로바이오틱스와 함께 가장 유명한 제품입니다. 정기적으로 사용하면 설사, 과도한 가스 발생 및 소화 시스템의 다른 문제가 완화됩니다.
건강한 미생물을 지원하기 위해 메뉴에 소금에 절인 양배추를 넣을 수 있습니다. 박테리아의 최고 농도는 저온 살균되지 않은 제품에서 관찰되며 매장에서 만나기가 매우 어렵습니다.
콩에서 만든 미소 된장으로 조리 한 수프는 거대한 수의 박테리아가 포함되어 있기 때문에 소화를 활성화합니다.
푸로 바이오 틱스로식이를 채우는 가장 간단한 방법 중 하나는 친 유성 우유를 사용하는 것입니다. 이 제품은 lactobacilli가 참여하는 발효입니다.