희귀 한 두통의 공격은 모든 사람에게 친숙합니다. 그런 경우에는 보통 마취약 약을 복용하고 15-20 분 후에는 문제가 완전히 사라집니다. 그러나 머리에 통증이 거의 끊이지 않는 사람들이 있으며, 최근에 사용하는 약의 일상적 사용은 그다지 효과가 없습니다. 이러한 상황은 신체에 중요한 물질이 급히 부족하다는 신호입니다.이 물질은 보충되어야합니다. 이것을하기위한 가장 쉬운 방법은 식단에 약간의 음식을 추가하는 것입니다.
마그네슘이 풍부한 식품
이 화학 원소는 각각 혈관에 이완 효과가있어 혈액 순환을 촉진합니다. 이 과정을 통해 뇌 세포의 산소 대사를 개선 할 수 있습니다. 이는 두통을 진정시키는 것을 의미합니다.
마그네슘 함량이 높은 제품 :
- 말린 살구;
- 바나나;
- 콩;
- 해바라기 씨앗;
- 쌀 (갈색);
- 아몬드;
- 캐슈;
- 아보카도 .
칼륨 부족으로 인한 통증
어떤 이유로 체내가 탈수되면 혈액과 림프액에 전해질이 부족하여 칼륨이 부족합니다. 이것은 특히 숙취와 알코올 중독에 해당됩니다. 그런 상황에서 적어도 6 잔의 물을 마셔서 물 균형을 회복 한 다음 칼륨 부족을 보충 할 필요가 있습니다. 이를 위해 껍질과 함께 사용해야하는 구운 감자가 가장 좋습니다. 정확하게 요리 된이 제품에는 칼륨의 최대 농도가 들어 있습니다. 머리에 통증을 완화시키고 일반적인 상태를 개선하기 위해서는 1-2 감자를 먹는 것으로 충분합니다.
글리코겐 함유 제품
탄수화물은 뇌의 원래 에너지 원입니다. 글리코겐 (glycogen)이라는 물질을 생산함으로써 정상적인 기능을 발휘합니다. 가장 큰 범위는 다음 제품에 포함되어 있습니다.
- 전체 곡물 굽기;
- 천연 요구르트;
- 과일;
- 곡류 (오트밀, 메밀, 밀, 진주 보리).
고혈압으로 인한 통증
고혈압, 아마도 통증 증후군에 대해 알고있는 다른 사람들보다. 혈압을 낮추려면 장기와 조직의 혈액 미세 순환을 개선하려면 시금치를 사용해야합니다. 이 식물에는 혈관을 이완시키고 탄력을 증가시키는 데 도움이되는 많은 미세 요소가 포함되어 있습니다. 또한 시금치는 몸을 비타민, 단백질 및 아미노산으로 풍부하게하여 뇌 활동을 정상화합니다.
"급성"두통 치료
감기와 독감은 대개 심각한 비음 혼잡과 호흡 곤란을 동반합니다. 당연히, 이것 때문에, 산소 부족과 두통이 있습니다. 이러한 문제를 해결하는 가장 좋은 방법은 고추와 유사한 제품 (예 : 생강)을 태우는 것입니다. 그것들을 먹으면 비강을 정화시키고 혈관과 동맥의 압력을 줄이며 혈액을 산소로 포화시킵니다.
칼슘 결핍으로 인한 통증
이 미량 영양소는 치아와 뼈의 건강에 유용 할뿐만 아니라 뇌의 효과적인 작용을 담당합니다. 따라서 칼슘이 풍부한 음식을 두통에 추가하는 것을 방지하고 예방하는 것이 매우 유용합니다. 여기에는 우유와 모든 발효 유도체, 특히 저지방 코티지 치즈와 요구르트가 포함됩니다.
여성 두통의 치료
공정한 성행위의 대표자는 편두통과 두통에 더 수 그리다. 왜냐하면 이러한 문제는 종종 호르몬 불균형에 기인하기 때문입니다. 가장 흔한 원인은 낮은 수준의 에스트로겐입니다. 증가는 지방산과 비타민 E가 높은 음식을 돕습니다.
- 참깨;
- 연어;
- 연어;
- 대구 간유 .