비전은 사람의 주요 감각 기관 중 하나이므로 청소년으로부터 보호되어야합니다. 현대 기술 시대에 사람들은 점점 시력 문제를 겪고 있으며, 학령기 어린이들에게도 나타나고 있습니다. 학생들의 시력 손상의 가장 흔한 원인과 근시, 난시, 사시 등의 초기 질병 발달은 컴퓨터 게임의 남용과 TV에서의 만화 시청입니다. 야외에서 산책하는 것, 활발한 휴식과 독서를하는 대신 아이들은 자신의 자유 시간을 모니터 앞에서 보냅니다.이 시간은 시력에 영향을 줄 수는 없습니다. 학생들의 시력에 미치는 컴퓨터의 부정적 영향은 아직 강하게되지 않은 눈 근육이 긴 긴장 상태에서 매우 피곤하다는 것입니다. 이런 일이 정기적으로 발생하면 시력이 빨리 떨어지기 시작합니다.
그러나 이것은 컴퓨터와 TV에 제한을 두어 눈의 긴장된 작업 (숙제, 독서)을 교대로 반복함으로써 피할 수 있습니다. 또한 의사 - 안과 의사는 가정과 학교 모두에서 눈동자를위한 체조를 강하게 권장합니다. 소아의 시력 보호는 매우 중요합니다. 근시는 대개 치료가 매우 어렵 기 때문입니다.
어린 학생들의 시각 장애를 예방하는 가장 좋은 방법은 눈을위한 체조입니다. 어린 시절에이 운동을하도록 가르쳐 주면 매우 유용한 습관이 될 것이기 때문입니다. 귀하의 자녀 학생이 이미 시각 장애가있는 경우 시각적 체조가 반드시 수행되어야합니다. 눈을 규칙적으로 운동하면 시력 저하를 막을 수 있습니다. 시력 저하는 학생들이 종종 안경 처방으로 끝납니다. 수업은 하루에 2-3 번, 10-15 분 정도해야합니다. 이러한 운동을하는 동안 눈의 근육은 긴장을 풀고 휴식을 취합니다. 눈에 계속되는 부하는 훨씬 쉽게 감지됩니다. 이러한 눈을 위탁하는 것은 학생들에게 유용 할뿐만 아니라, 특히 컴퓨터와의 일상적인 "의사 소통"을 포함하는 성인을 해치는 것은 아닙니다.
어린이를위한 권장 안구 운동의 예
아래에 설명 된 운동은 안구 근육의 긴장을 완화하고, 훈련시키고, 조정을 증가시키고, 안구 조직의 혈액 순환을 개선시키는 데 그 목적이 있습니다. 이들 각각을 여러 번 반복해야합니다 (처음 2-3 회, 아이가 이미 무엇을해야하는지 알고있을 때 5-7 회). 어린이를위한 소리를내는 연습을 할 때 반드시 그 사람과 함께 수행하십시오. 시각적 인 예는 어떤 단어보다 잘 작동하는 경우가 있습니다.
- 눈 가리개. 눈을 5 초 동안 단단히 꽉 누른 다음 엽니 다.
- 나비. 나비를 날개처럼 흔들면서 눈을 깜박입니다.
- "신호등." 철도 신호등이 깜박이면서 왼쪽, 오른쪽 눈을 번갈아 가며 닫으십시오.
- 위아래. 당신의 머리를 기울이지 않고 먼저 위로부터 본다.
- "조심해." 눈을 오른쪽으로, 왼쪽으로, 시계처럼 보자. "tick-yes." 이 운동을 20 번 반복하십시오.
- "Tic-tac-toe." 눈으로 시계 방향으로 큰 원을 그리고 그 반대 방향으로 그립니다. 이제 십자가를 그립니다. 먼저 오른쪽 위, 왼쪽 아래, 그리고 그 반대의 두 가지 재래식 선을 십자가 모양으로 보았습니다.
- "글라 델 키." 가능한 한 오랫동안 눈을 깜박이지 마십시오. 당신이 깜박일 때, 당신의 눈을 감고 당신이 잠 들어 있다고 상상해 휴식을 취하십시오.
- "마사지". 눈꺼풀을 감싸고 손가락으로 부드럽게 마사지하십시오.
- "멀리 가까이". 방의 반대편 끝에있는 물체에 먼저 눈을 둡니다 (캐비닛,
차가운 판, 등) 그리고 그것을 10 초 동안 본다. 그런 다음 천천히 가까이있는 물체 (예 : 손가락)를보고 10 초 동안 봅니다. - 초점. 움직이는 물체 (당신의 손)에서 눈을 떼지 않고보십시오. 이 경우, 손을 명확하게 볼 수 있어야하고 멀리있는 다른 모든 물체는 - 흐릿하게해야합니다. 그런 다음 반대쪽의 눈을 배경의 대상에 집중시킵니다.
초등학생 및 유치원에 다니는 아이들을 위해 만들어진 눈을위한 체조는 게임의 요소를 포함 할 수 있습니다. 예를 들어, 이러한 연습은 시적인 형식으로 완료 할 수 있으며 오디오 녹음을 포함하여 전체 팀에서 수행 할 수 있습니다.