첫 걸음을 내딛고, 낯선 사람에게 전화하고, 비싼 계약에 동의하고, 지루한 직업에서 사임하십시오. 이러한 행동은 끝없이 나열 될 수 있습니다. 그러나 자신의 삶에 결코 헌신하지 않는 사람들이 있습니다. 그들의 잘못은 그들의 능력에서의 불확실성이다. 오늘날 수백만 명의 사람들이이 문제에 직면 해 있습니다. 그것은 불안을 극복하고 자신의 힘을 느낄 수있는 방법에 대한 우리의 기사에 전념하는 사람들입니다.
불안정 자체 - 원인
최근의 독립적 인 연구에 따르면 세계 인구의 거의 90 %가 어떻게 든 복합체를 가지고 있으며 현재보다 훨씬 더 많은 것을 성취 할 수 있습니다. 그러나 가장 중요한 순간에 그들은 자신에 대한 믿음에 이끌려 뒤로 물러 섰습니다.
경력을 방해하고 외부 세계와 상호 작용하며 삶을 즐기는 자기 의심은 어디에서 나옵니까? 아이들의 양육에있어서 성인의 모든 실수를 비난하십시오. 우리는 다른 사람들, 그리고 무엇보다 우리 부모님들로부터 우리 자신에 대해 배웁니다. 우리의 연설에서 어떤 단서를 듣고, 우리는 우리 자신에 대한 생각을 형성하기 시작합니다. 이제 끊임없이 비판을받는 아동이 어떤 의견을 갖게 될지 상상해보십시오. "너는 아무것도 할 수 없다!", "왜 그런 징벌이 필요한가요?", "너는 끊임없이 장난감을 던져 버린다." 목록은 무한정 계속 될 수 있습니다. 부모는 교육하려고하지만 대신 어른이되면 극복 할 수없는 아기의 이미지와 장벽에 대한 연약한 정신을 형성합니다. 자신에 대한 믿음이 없으면 수줍음 많고 우유부단합니다. 불안은 일정한 복합물, 자신의 삶에 대한 불만, 그리고 극한의 경우 나쁜 습관, 우울, 자살에 대한 경향과 같은 징후를 보여줍니다. 그러나 일단 부모가 필요로 할 때 한 번에 그 아이를 지원해야했습니다. 다행스럽게도 성인 시절에도 스스로 의심을 극복 할 수 있습니다. 상황의 복잡성에 따라 심리학자에게 연락 할 필요가 없습니다. 스스로 복잡한 것을 물리 칠 수 있습니다.
자기 의심을 극복하는 방법?
불안정한 태도에는 여러 가지 방법이 있습니다. 그리고 그들 모두는 어떻게 든 얼굴을 맞대고 말하는 것처럼 인트로 스펙 션과 연결되어 그들의 두려움을 만난다. 우선, 우리는 우리 자신과 공통된 언어를 발견함으로써 자신의 불확실성을 극복하는 방법의 문제를 해결할 필요가 있습니다.
- 흥분에 어떻게 대처했는지, 어떤 상황에서 어떻게 기억 하는지를 기억하십시오. 그럼 누가 너를 도왔 니? 그래서 그 상황이 끔찍하고 혼란 스럽습니까?
- 당신이 급히 돌진 할 때 종종 걱정하고 실수하는 것을 두려워한다면, 주어진 시간에 대해 생각하고 생각하는 시간을 늦추십시오. 중요한 결정을 내릴 때 서둘러서는 안됩니다. 자신에 대한 불만을 다시 느끼지 않도록 평소대로 일하고 생각할 수 있도록하십시오.
- 흥미 진진한 상황에 직면했을 때 대처하지 않으면 어떤 일이 벌어 질 지 상상해보십시오. 이제 당신에게 보이는 것처럼 그것은 무서울 것입니까? 때때로 모든 사람은 실수 할 수있는 권리가 있으므로 여기서 주저하는 것은 쓸모가 없습니다.
- 주위를 둘러보고 생각하고 누구를 위해 자신감 있고 성공하기를 원하십니까? 외부인을 위해, 다른 사람을 평가하기 위해 또는 자신을 위해 노력합니까? 너 자신과 지금의 길을 좋아한다면 다른 사람들을 위해 시간을 자유롭게하지 않겠 느냐?
- 자신의 환경에서 당신을 믿고 항상 당신을지지 할 사람을 찾으십시오. 가장 어려운 삶의 상황에서 그를 대하십시오. 아마도 그것은 당신에게 부족한 영감과 동기의 원천이 될 것입니다.
자신에 대한 영적 작업 외에도 불확실성을 없애는 방법에 대한 문제는 실제로 해결 될 수 있습니다. 이렇게하려면 바깥에 나가서 다른 시간에 당신이 마음을 정하지 않았 으면합니다. 예 :
- 어떤 상점든지에 가고 판매 인에게 상품 중 하나를 보여주고 그것에 대해서 이야기하도록 요청하십시오. 당신 모두가 작별 인사를하고 아무것도 복용하지 않고 떠난 후에;
- 다른 상점이나 마구간에서 당신을 위해 돈을 환불 해달라고 요청하십시오.
- 얼마나 오랫동안 지나가고 있는지 물어 본다. 그런 가게에가는 법, 돈을주고 받거나 담배를 사도록 요청한다.
- 카페로 가서 전화를 사용하도록 요청하십시오. 명령을 내리지 말고, 카페 노동자의 진노에도 불구하고 계속해서 당신의 요구를 고집하십시오;
- 버스에 앉아있는 사람에게 자리를 주도록 부탁하십시오. 그것을 부르는 이유는 필요하지 않습니다. 간단히 요청을 말하십시오.
비슷한 상황을 스스로 해결할 수 있습니다. 삶에서 너에게 우연히 마주 친 순간을 사용하여 가장 분명한 우유부단 함을 보여주었습니다. 두려움을 없애는 가장 좋은 방법은 두려워하는 것을하는 것임을 기억하십시오. 이 문제와 불확실성에 대처하는 방법에 대한 질문이 결정됩니다.