산과 적 합병증 예방 및 치료를위한 오메가 -3
임신 중에 오메가 -3가 필요합니다 :
- 자발적인 낙태 및 조산 방지.
- 이후 기간에 독성의 가능성을 줄입니다.
- 임산부의 우울증 발병 예방.
- 아이의 면역, 뇌 및 말초 신경계의 형성을 올바르게하십시오.
- 혈압 감소.
임신 중 오메가 3는 우수한 피부 상태를 제공하고, 안색을 개선하고, 기분을 개선하고, 전반적인 신체 상태를 정상적으로 유지합니다.
임산부를위한 오메가 -3의 근원
임신 중에 필요한 양의 오메가 -3는 매일이 물질을 함유 한 음식을 섭취함으로써 얻을 수 있습니다. 고도 불포화 지방산의 주요 공급원 은 어류 및 식물성 기름입니다. 또한 오메가 3는 견과류, 씨앗, 야채, 많은 과일, 달걀 노른자, 고기, 가금류에 포함됩니다. 지방산의 함량을 나타내는 오일 중 리더는 유채 와 콩입니다. 그러나 샐러드를 채우고 다른 요리를 준비하는 데는 아마 인유를 사용할 수 있습니다. 물고기는 어떤 것이 아니라 바다와 오직 기름진 종류에만 적합합니다. 오메가 -3가 가장 풍부 : 고등어, 청어, 연어. 생선 요리를 요리 할 때 튀김을 피하십시오. 훨씬 더 맛있고, 가장 중요하게는 더 유용하고, 삶은 생선 또는 소매의 오븐에서 구워졌습니다. 후자는 자체 주스로 준비되어 있으므로 유용한 물질을 최대한 보존합니다.
적절하고 균형 잡힌 영양 섭취로 대부분의 경우 해산물을 섭취하면 임산부에게 1 일 복용량을 제공 할 수 있습니다. 그러나 때로는 균형 잡힌식이만으로는 충분하지 않고 다양한식이 보조제의 도움을받을 수도 있습니다.
임산부를위한 오메가 -3 약물의 이점과 위험
임신 한 여성의 몸에서 오메가 3가 결핍되면 가려움증이 나타날 때까지 피부가 과도하게 건조 함을 나타낼 수 있습니다. 생물학적 활성 보충제를 섭취하여 귀중한 물질의 매장량을 보충 할 수 있습니다. 현재까지, 그런 약은 드물지 않으며 거의 모든 제약 회사에서 생산됩니다. 임산부를위한 오메가 3의 엄청난 수의 제조업체로 인해 임산부는 종종 어떤 것이 더 나은지에 대한 질문을 던집니다. 대부분 여성들은 Omega Vitrum Cardio와 Aevit, 그리고 지방산 함량이 높은 비타민 복합체 인 Multi-tabs Raskaus Omega-3, Pregnacare Plus Omega-3을 처방받습니다. 그러나 BAA가 의약품이 아니며 금기 사항이 절대적으로 없더라도 의사 만이 임산부에게 적합한 오메가 -3 및 복용량을 추천 할 수 있습니다.
지침을주의 깊게 읽지 않는 경우를 제외하고식이 보조제를 사용하여 고도 불포화 지방산을 섭취하기로 결정한 사람은 의사와 상담해야합니다. 임신 한 여성의 유기체에 대한 과포화도 위험합니다. 결국, 오메가 -3의 과다 섭취는 여러 번 출혈의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 친구의 리뷰와 조언을 맹목적으로 믿지 마십시오. 실험실 연구 결과 만 사용에 대한 직접적인 표시가 될 수 있습니다.
임산부가 음식에서 단독으로 폴리 불포화 산을 섭취하면, 매일 과녁에서 물고기를 먹지 않는 한 "과다 복용"은 거의 불가능합니다.