숙련 된 심리학자의 성 과학에 대한 마스터 클래스
왜 우리는 섹스에 관심을 잃습니까? "잘된 욕망"을 다시 채우는 방법? 친밀감에서 더 많은 즐거움을 얻는 법을 배울 수 있습니까? 이 질문에 대한 대답은 심리학자 에밀리 나가 스키 (Emily Nagoski)가 "어떻게 여자가 원하는가"(Mann, Ivanov and Ferber Publishing House)라는 책에서 제공됩니다.
우물은 비어 있습니까?
어느 날 클라이언트는 Emily Nagoski에게 "잘된 욕망"이 왜 비어 있는지 물었습니다. 이것에 심리학자는 잘 없다고 대답했다. 샤워를 더 많이 비교할 수 있습니다. 때로는 강한 압박감과 때로는 약한 압박감이 있습니다. 어쨌든 씻으려면 상황에 따라 다르지만 조건에 따라 즐거운 취미 또는 현재의 노동력이 될 것입니다.
그래서 성 생활. 컨텍스트 - 심리적 태도와 외부 상황 - 흥분을 경험하고 프로세스를 즐기는 능력에 영향을 미칩니다. 동시에 우리 각자는 욕구의 "압력"을 강화하고 약화시키는 인센티브 체계를 가지고 있습니다. 예를 들어, 한 사람이 혼잡 한 장소에서만 "시작"하면 다른 사람에게 동일한 상황이 부정적인 요소가 될 수 있습니다.
흥미롭고 낙담 한 요인들
친밀한 삶을 개선하기 위해서는 먼저 무엇이 당신을 정확하게 자극하고 낙담하는지 이해해야합니다. 이렇게하려면 두 개의 목록을 만드십시오. 첫 번째 목록에는 욕망을 경험하는 데 도움이되는 모든 상황과 다른면에서는 즐거움을 누리지 못하게하는 요인이 있습니다.
작은 침대가 있습니다. 인생에서 가장 성공적인 에로틱 한 순간을 기억하고 질문에 대한 답을 적어보십시오 :
"어떻게 생겼어?"
- 기분 어때?
- 너 무슨 기분이야?
- 파트너 (외모, 냄새, 행동 등)는 무엇 이었습니까?
- 너 어떤가? 얼마나 자주 만났습니까? 감정적 인 친밀감이 있었습니까?
- 어디서 어떤 섹스를 했니?
- 특별한 상황을 기억하십니까 (예를 들어 휴가 때 일어난 일)?
- 당신과 당신의 파트너는 어떤 행동을 취했습니까?
그리고 지금 가장 불쾌한 성적 경험에 대해 생각하고 동일한 단서를 사용하여 세부 사항을 설명하십시오.
참을성과 따뜻한 양말이 커지는 대형 목욕탕
긍정적 인 인센티브 가운데 무엇이든 될 수 있습니다. 예를 들어 누군가가 상대방의 부드러움과 특별한 태도를 자극합니다. Emily Nagoski 고객 중 가장 인상적인 에로틱 한 신호는 호텔의 큰 욕조였습니다. 그 소녀는 이것을 깨달았을 때 즉시 집 수리를 시작했습니다.
또 다른 여성은 파트너가 힌트와 유혹의 도움을 받아 점차적으로 그녀를 "운전"할 때 친밀감에서 가장 큰 즐거움을 얻는 것을 발견했습니다. 그녀는 남편과 이야기를 나누었고 그들의 성적 관계는 정상이었다. 일반적으로 행동하는 법을 알게되었습니다.
그러나 몇 가지 요인으로 인해 재미를 느끼는 것을 잊지 마십시오. 긍정적 인 에로틱 한 신호로 자신을 포위하더라도 상황을 꺾을 때 모든 것을 망칠 수 있습니다. 때때로 그것들을 제거하는 것이 아주 쉽습니다. 예를 들어 한 연구에서 남성은 양말 착용을 허용 할 때까지 오르가슴에 도달 할 수 없었습니다. 피사체가 얼어 붙었다는 것이 밝혀졌습니다.
너무 추운 경우 담요를 가져 가십시오. 고문? 에어컨 켜십시오. 소란스러운 이웃을 산만하게 했습니까? 조용한 시간을 기다리거나 다른 장소를 찾으십시오. 그러나 이것은 외적인 상황에 불과합니다. 머리에서 일어나는 일이 훨씬 더 중요합니다. 이것으로 지금 이해하려고 노력하십시오.
스트레스
모든 스트레스는 인간의 뇌가 삶에 즉각적인 위협으로 인식합니다. 직장에서의 과중한 업무, 동료와의 갈등, 보스 폭군의 신경계에 대한 행동은 모두 당신을 향해 달리는 배고픈 사자와 같습니다. 물론 그러한 조건 하에서는 성관계를 전혀 취하지 않습니다.
심리학자들에 따르면 스트레스를 야기한 문제를 해결하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 두뇌에게 모든 것이 순조 롭다는 신호를주는 것은 여전히 필요합니다. 이를 위해 스포츠를하거나 묵상하고 제대로 자고 마사지를 받거나 울부 짖으며 누적 된 부정적인 감정을 제거 할 수 있습니다.
자기 비판
여성들 사이에서 실시 된 설문 조사에 따르면 자신의 몸에 만족하지 않고 자기 비하를 공격하는 경향이있는 사람들은 섹스의 즐거움을 경험하기가 훨씬 더 어렵다. 놀랍지도 않습니다. 과정에서 당신의 유방이 에로틱하게 불규칙하게 튀고 있는지, 그리고 파트너가 위장에 과도한 주름을 느꼈는지에 대해 끊임없이 걱정한다면 그것은 친밀감을 기뻐하기 어렵습니다.
그것이 당신의 몸을 사랑하는 법을 배우십시오. 그것을 거울에서 정기적으로 고려하고 모든 존엄성을 주목하십시오. 내부 비판이 침묵하도록 강요하십시오. 그건 그렇고, 이것은 외부뿐만 아니라 적용됩니다. 당신은 당신의 실패와 실수로 끝없이 견딜 필요가 없습니다. 이 사고 방식은 우울증으로 이어질 수 있습니다. 대신, 친절과 연민으로 자신을 치료하려고합니다.
파트너의 불신
성욕을 경험하는 우리의 능력에 중대한 영향을 미치는 또 다른 요소는 자신이 선택한 것에 대한 자신감입니다.
많은 경우, 불신은 정당화하기가 어렵습니다. 이전의 실패한 경험과 관련 될 수 있습니다. 예를 들어 부모가 충분한주의를 기울이지 않았거나 이미 불쾌한 휴식을 경험했다면 다른 실망에 대한 두려움이 생길 가능성이 큽니다.
그리고 결국 무엇입니까? 당신은 질투와 과도한 강박 관념으로 파트너를 괴롭히기 시작할 것입니다, 그렇지 않으면 너무 멀리 차갑게 머무를 것입니다. 물론, 그것과의 관계는 더 좋지 않을 것이다.
침착하게 자신의 감정을 이해하려고 노력하십시오. 너 자신 또는 당신의 배우자를 비난하지 말라. 그들이 당신을 가지고 있음을 인정하십시오. 어떻게 대처할 수 있는지 생각해보십시오. 때로는 의식 울음이 도움이됩니다. 울기 만하면, 때때로 가장 좋은 방법은 당신의 생각을 당신의 애인과 나누는 것입니다. 오직 당신 만이 적절한 방법을 찾을 수 있습니다.
우리의 성생활에 영향을 미치는 내적 및 외적 요인을 다루는 방법에 대한 자세한 내용은 "어떻게 여성이 원하는가?"